Seniors Les chutes avants aidées par un petit tremplin en mousse. Puis aidées par un petit élan par l’échelle de sol. Ryote dori/ Ikkyo omoté Ryote dori/ Irimi nage Sophrologie Master class Poursuite du thème: IRIMI NAGE En partant du principe qu’ Irimi nage est la dernière phase de la construction technique, on … Lire la suite
Petits 1er & 2e groupe Echauffements par enfant Chutes arrière par 2 en vis à vis La chute avant Révision des déplacements emboités par 2 puis à la queuleuleu Jeu « AI » « KI » « DO » avec les cerceaux de couleur Ushiro ryote dori/ Kokyu nage. Uke rabat la main de Tori qui menace son nez. le nez … Lire la suite
Seniors L esquive Ayumi ashi (irimi par le pied arrière) face à un coup de sabre shomen L exercice des funambules à plusieurs niveaux jusqu’au shomen / Ushiro kiri otoshi par l’esquive unique ayumi ashi. Shomen utchi/ Ikkyo ura Sophrologie Gradés Osae waza (tout en Ura waza) Retour sur le travail de la veille … Lire la suite
Petits anciens Chutes arrières Exercice jeu du funambule (Tori devant éviter Uke au dernier moment par ayumi ashi (droit à mettre un seul pied dans le vide pour ensuite revenir sur la ligne) 5 niveaux pour atteindre au final ushiro kiri otoshi. Petits nouveaux Même exercice puis jeu du ramassage de balles éparpillées en … Lire la suite
Ados Buki waza (armes le lundi) du Ken (le sabre) -Apprentissage des 5 déplacements-esquives (Taï sabaki, ayumi ashi, tsuggi ashi, tenkan, henka) à travailler à la maison -rappel des 5 postures de garde au Ken (Mu gamae, Seïgan, Hasso kamae, Jodan Kamae, Waki gamae). > concours: Faire un dessin de chaque posture -Shomen suburi (exercice … Lire la suite
Préparation de la démonstration au forum des asso de dimanche 4 Sept Remise en forme douce par: Ikkyo Omoté sur kata dori afin qu’Uke ouvre sa hanche en équilibre sur une jambe Ushiro ryote dori/ Kokyu nage pour la chute avant Ken shomen / Sokumen irimi nage pour la chute arrière Tanto yokomen utchi/ Kote … Lire la suite
Seniors Qiqong Les sorties de saisies (Katate dori x 2 et Haïhammi katate dori x 2) Ushiro kiri otoshi, Préparation au grade de 4e et 3e kyu Sophrologie Adultes Comment gérer les saisies bloquées Katae ryote dori/ Kokyu ho Katae dori / Kokyu nage Préparation aux grades
Adultes Gradés Katate dori répétitif /taïsabaki perpétuel. Uke saisi sans cesse alternativement droite et gauche après que Tori l’ait fait pivoter. Katate dori/Ikkyo ura Même chose mais hammi handatchi waza. Sophrologie
Enfants Echauffement par Jules Shikko & Chute avant me ukemi Apprentissage intense de Taï sabaki Puis sur saisie katate dori, 10 fois en comptant en langue étrangère Jeu: Balle de feu dans un secteur délimité Ados Même travail qu’avec les enfants mais aprés la série de tai sabaki, kokyu nage à partir du 3e … Lire la suite
Seniors QIQONG Les 5 esquives Savoir distinguer et produire les entrées intérieures/extérieures, Omoté/ura, On peut extrapoler Noir/blanc, Femme/Homme… Entrer sous shomen Intérieur/extérieur. Entrer sur Yokomen; Intérieur/extérieur. Simulation de passage 4e & 3e kyu. Sophrologie Adultes gradés Thème: Techniques sur saisie de Keikogi Kata dori/men uchi/ Kokyu nage. Katadori menuchi/Kote gaeshi. Mune dori ou mae … Lire la suite
