Katate ryote dori (morote dori) PLacement tout prés d’ Uke afin qu’il travaille sa souplesse et se muscle cuisses et abdo en descendant arc bouté Puis, même saisie qui ne variera pas de la soirée, Kokyu ho. Exercice de puissance car Uke est fixé. Tori doit relancer l’ NRJ d’un point » 0″. Il devra … Lire la suite
6/9 ans Les chutes avant à genoux, debouts, au dessus du roule cachouètes, entre 2 trottoirs…. Chacun devait remontrer une technique en la nommant. 4/6 ans jeu « ninja/samuraï ». Main scratch avec balle. Katate dori/Tenchi nage. Révision des termes..Balle de feu. relaxation
6/9 ans Retour sur la chute avant. Puis avec obstacle au sol. Projection avec un JO en Jo dori Kokyu nage , tori passant sous le baton. 4/6 ans Jeux de déplacements, jeux des pecheurs japomais. La chute avant autours des roules cacahouetes. 10/13 ans échauffements avec jeux de vitesses (courses de chutes avant, shikko, … Lire la suite
6/9 ans Rappel des connaissances théoriques. La roulade arrière puis avant. Déplacement shikko. 4/6 ans Jeu: mimer les déplacements de divers animaux. Puis Rappel des connaissances.La roulade arrière. La chute avant entre deux « trottoirs » constitués de 2 tapis. Construction d’une cabane avec des tapis, puis chute en dessous sans toucher les cotés (murs). 7/13 ans … Lire la suite
Seniors Apprentissage de l’arrivée au sol façon tampon buvard. Puis Haïhammi Katate dori / Ikkyo Ura. Affinage de la seconde partie sans tirer ni pousser mais afin de conduire de façon fluide et dans le sens de l’articulation du bras. Tori doit être quasiment en contact flanc contre flanc et se situer à hauteur de … Lire la suite
6/9 ans Révision des termes, La chute arrière frappée. Le salut assis et debout. La saisie Katate dori. Tenchi nage. L’apprentissage des chiffres japonais par le jeu d’équilibre sur un tapis de proprioception. 4/6 ans Cours par Halan Même programme que plus haut 7/13 ans Même programme sans le tapis 14 ans Même programme mais … Lire la suite
6/9 ans Révision de la chute arrière. Apprentissage des termes de base .Le salut à genou et debout. Comment faire le brise chute? La posture de garde. Haïhammi katate dori/sortie de saisie Te odoki. Puis Le saut de grenouille seul puis en vis à vis pour chuter arrière.Balle de feu . Enfin sophrologie 4/6 ans … Lire la suite
18h30/20h00 -1er cours de la saison -Accueil, présentation de la saison. Échauffement, Abdominaux. Chutes arrières. Présentations de la 1ere technique de la démo : le « Vol du sabre » Les partenaires sont éloignés de 6 mètres, l’un est muni d’un sabre dans son fourreau. Chacun se rapproche du centre du tatami. Tori plonge rapidement sur le … Lire la suite
Les doubles saisies ( Ryo…dori) Ryo sode dori/ Kokyu nage version Taninzu gake. Ryote dori/plusieurs kokyu nage ou kokyu ho projections à 180° et à 90°. Puis ryote dori/ Koshi nage
6/9 ans Frappe suburi au ken dans les 4 directions. Puis Exercice d’habileté de repérage dans l’espace avec un shambara les yeux bandés. Puis face à un partenaire. Révision des grades. Jeu balle de feu. Puis relaxation assise 4/6 ans exercice de chutes avant balle cacachouete. FRappe au shambara les yeux bandés. La cabane fragile. … Lire la suite
