sophrologie

Jeudi 23 Février 23

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Seniors Qiqong et Aïki Taïso Tsuki Révision du coup de poing niveau ventre ( chudan). Coordonné avec le pas du même coté. La jambe arrive un millième de seconde avant l’impact du poing. Le pas brise la distance. Frappe réelle sur le ventre de Tori. Puis esquive sans les jambes par pivot de bassin. intérieur … Lire la suite

Jeudi 16 février 23

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seniors Qiqong, Aïki taïso Les frappes tsuki et mae geri Aujourd’hui  » sokumen irimi nage » Tsuki chudan, mae geri sophrologie   Adultes Hammi handatchi waza/ Yokomen utchi/ Irimi nage puis Kote gaeshi Mëme chose debout tachi waza Puis à l’occasion de la star du jeudi (travail de cardio pour 1 pratiquant): aujourd’hui : ALEX 3mnts … Lire la suite

Jeudi 12 janvier 23

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Seniors Qiqong & Aïki  taiso La roulade arrière (ushiro ukemi enroulée) Thème: rôle d’ Uke, l’attaquant. Celui ci est primordiale car c’est le moteur de l’échange. Il faudra qu’il montre de la pugnacité et de la hargne afin de rester présent et actif jusqu’au bout de l’échange. Scénario du samourai en seiza attaqué par surprise … Lire la suite

Mercredi 11 Janvier 23

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Enfants (les 2 cours) Les chutes Ushiro ryote dori/ Kokyu nage simple encadré entre des plots Jeu des cerceaux AI KI DO Jeu gauche droite avec les vers poilus elastiques Galette des rois   Ados La roulade arrière tai sabaki en shikko. Ushiro ryo kata dori / Kokyu nahe en hammi handatchi waza la galette … Lire la suite

Mercredi 04 janvier 2023

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1er cours de l’an 2023 Enfants (2 cours) Trouver un objectif annuel Révisions chutes avant Shomen Ushiro kiri otoshi rappel: importance de connaître sa droite et sa gauche sophrologie au 2e groupe     Ados Révision des 5 déplacements avec élimination La frappe shomen avec tanto démonstration contre diverses armes (tonfa, batte de baseball, matraque…) … Lire la suite

Jeudi 08 Déc 22

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Seniors Qiqong par thierry, & taiso par Sylvain Shomen utchi / Irimi nage Tanto le kata des 8 frappes Shomen Tanto esquive Ayumi ashi puis irimi nage Tsuki au tanto / évitement sur 4 Uke Puis Tsuki / Kote gaeshi Sophrologie   Adultes Soirée Katate dori Hammi handatchi waza Katate dori/ Kokyu nage simple H … Lire la suite

Jeudi 24 Novembre 22

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Seniors Les chutes avants aidées par un petit tremplin en mousse. Puis aidées par un petit élan par l’échelle de sol. Ryote dori/ Ikkyo omoté Ryote dori/ Irimi nage Sophrologie     Master class Poursuite du thème: IRIMI NAGE En partant du principe qu’ Irimi nage est la dernière phase de la construction technique, on … Lire la suite