Petits (2 cours) Echauffement par un jeune Exercice de chute avant et arrière Jeu d’habileté japonais de récupération d’une pièce tombée verticalement Raccord avec shomen utchi / esquive Taïsabaki pour Kote gaeshi Ados Même travail que les petits. Passage de grade pour Raphael (jaune/blanche) et Audrey (jaune) Le samourai aveugle Adultes Même travail … Lire la suite
Petits (2 cours) Révision générale habituelle (chute avant, roulade arrière) Révision avant l’examen de la barrette Rappel que lorsqu’on est attaqué, ne pas fermer les yeux et rester vigilant. Passage de grade. Jeu balle de feu. Ados Même programme que pour les petits avec en plus Irimi nage sur Yokomen utchi Passage de ceinture … Lire la suite
Seniors qiqong. Aïki taiso la roulade arrière, la chute avant Révision des tsuki chudan, bien coordonnés avec le pas. Esquive apropriée Tsughi ashi-Henka Ensuite Ude Kime nage. Enfin Uchi kaïten nage omoté. Exercice de coordination et de dé focalisation du regard et de l’attention par les tsuki au travers de cerceaux lancés. Sophrologie Adultes … Lire la suite
Enfants (2 cours) Révision et travail plus fin de MAE UKEMI (la chute avant) Intégrer les 5 critères et y penser à chaque fois est impossible. Il faut sélectionner à chaque cours. Bras ronds, la têtte ne touche jamais le sol, bras ronds et gonflés, les jambes propulsent, chute bien alignée, et silencieuse. Se focaliser … Lire la suite
Enfants -Révisions habituelles chutes et shikko. Exercice d’évitement sur 2 partenaires marchant en vis à vis sur la même ligne Tsuki / esquive Jeu de lancer de cerceaux à récupérer par un tsuki sophrologie Ados -Révisions habituelles chutes et shikko. Exercice d’évitement sur 2 partenaires marchant en vis à vis sur la même ligne … Lire la suite
enfants x 2 cours révisions tenshi nage ryote dori et surtout en retenir les noms Ikkyo ura sur Haïhammi katate dori avec un sabre au 2e cours: le samourai aveugle et sophrologie Ados aprés grande révision, chacun devait démontrer une technique de son choix en donnant les noms Tenchi nage indirect sur katate dori. … Lire la suite
Ados Buki waza : Jo Frappe tsuki enchainement shomen sur Bob le mannequin Kata des 6 frappes en vis à vis Jeu de lâcher de bâton collectif en ronde. Adultes même exercice que les ados avec en plus Jo nage/ Kokyu nage double avec 2 uke. Jeu détente de lâché de bâton collectif
Enfants x 2 révision de tenchi nage sur ryote dori examen blanc sur les termes à retenir Jeu: le samourai aveugle Ados Aprés toutes les révisions, shio nage sur katate dori à deux puis en kakari geiko Jeu: le samourai aveugle Adultes Shio nage Sur haïhammi katate dori (omoté et ura). Sur yokomen. … Lire la suite
Enfants (les 2 cours) Les chutes Ushiro ryote dori/ Kokyu nage simple encadré entre des plots Jeu des cerceaux AI KI DO Jeu gauche droite avec les vers poilus elastiques Galette des rois Ados La roulade arrière tai sabaki en shikko. Ushiro ryo kata dori / Kokyu nahe en hammi handatchi waza la galette … Lire la suite
Petits Travail des quadriceps (les pompes shaddock) Taï sabaki Nouveau jeu: l’évitement de tir de balles mousse Ados Révisions tanto no kata
