Enfants avec Heloise à l’essai les chutes, la main scratch ave balle (afin de garder une distance de sécurité en garde, rester aligné et en observation de son partenaire) la main scratch à 3 puis petit train de la main scratch pour rester concentrés et solidaires. Hammi handtchi waza/ Ushiro ryo kata dori/ Kokyu nage … Lire la suite
Ados armes Tanto no kata entrainement sur pao et bob pour tsuki, shomen et yokomen esquives réflexes sur tsuki et shomen puis à 3 avec un « chef d’orchestre donnant les ordres d’attaques. Puis contre 2 Uke Jeu : Entrainement avec des stylos de couleur sur tee shirts blancs Adultes Tanto no kata entrainement sur … Lire la suite
Enfants Sensibilisation sur la chute avant: on l’a effectuée cette fois de façon intuitive en imaginant une galipette en descendant une montagne, une dune de sable, une plaine d’herbe verte et sans contrainte. Révision: Tsuki chudan/Ushiro kiri otoshi Ados Esquives avec eliminations Tenshi nage direct et indirect, puis Aïki nage Interwiev individuel filmé sur … Lire la suite
Enfants révision de tsuki chudan ( coup de poing) Challenge de rapidité d’exécution de tsuki chudan/ Ushiro kiri otoshi de plus en plus vite puis, Tori entouré de 4 Uke (kakari geiko) Jeu: Balle de feu Ados les 5 esquives par élimination face à un tsuki avec tanto Entrainement au tsuki au tanto face … Lire la suite
Ados armes Tanto no Kata des 8 frappes Zoom sur l’importance des kiaï Tsuki chudan dans les Pao avec cibles Esquives tsuggi ashi et ayumi ashi face à tsuki chudan au tanto Jeu de réflexe en frappant sur un rythme aléatoire décidé par tierce personne. Découverte d’ Ude garami (clé d’épaule en entrant ayumi ashi … Lire la suite
Enfants Challenge: produire plusieurs consignes à la suite: de 2 à 10 consignes dans des ordres différents (chutes avant, arrière, shikko). Frappes tsuki chudan sur un ballon tsuki chudan avec esquives Tsuki chudan/Ushiro kiri otoshi Sophrologie Ados Les 5 esquives avec éliminations mais face à une frappe tsuki au tanto Tsuki chudan face à … Lire la suite
Ados armes Le Tanto Tanto no kata (le kata des 8 frappes) face au miroir puis en cercle. Et enfin face au mannequin Bob. Tanto Yokomen/ entrée en ouvrant le bras d’ Uke pour Gokyo avec controle au sol et desarmement. Tanto Yokomen/Shio nage Puis contre 2 Uke kakari geiko Adultes Le Tanto Tanto … Lire la suite
Ados armes Jo La frappe Tsuki chudan, face miroir, sur cible placée sur Bob le mannequin, puis sur balle pendue à une potence. Tsuki chudan sur Tori devant exécuter les esquive tsughi ashi et ayumi ashi Puis en Jo taï jo (baton contre baton), Tori va absorber le tsuki en ouvrant à 20° dans une … Lire la suite
Enfants Echauffement: Mariia Aujourd’hui, on a mis l’accent sur une chute avant parfaite: MAE UKEMI au moyen de murs cloisons. Des progrès sensibles ont vu le jour. Jeu: Les 3 cerceaux AI KI DO Ados Les abdos et le gainage. Les esquives par éliminations mais cette fois avec un adversaire qui frappe shomen uchi. L’esquive … Lire la suite
Ados armes Le Jo Rappel sur la particularité du bâton par rapport au sabre les frappes latérales hautes yokomen miggi et hidari et basse gedan gaeshi miggi & hidari face au mirroir en vis à vis d’un partenaire en travail miroir. contre bob le mannequin avec contact Comment se placer pour mieux esquiver la frappe … Lire la suite
