Mercredi 30 nov 22
Petits Travail des quadriceps (les pompes shaddock) Taï sabaki Nouveau jeu: l’évitement de tir de balles mousse Ados Révisions tanto no kata
Ados
Lundi 28 nov 2022
Ados le travail des cuisses ( squatt vertical à deux) les chutes avant avec le jeu des echelles et tremplin Révision du kata des 8 frappes au tanto avec test de stress (poulets) en vue de démonstrations Rappel du Téléthon ce vendredi 02 stade maudry Adultes Le tanto Esquives sur tsuki, shomen et … Lire la suite
Mercredi 23 Nov 22
Petits 1er et 2e groupe Echauffement par Ismael 1er groupe puis 2e groupe Les chutes arrières. Chute avant au moyen d’un tremplin en mousse. Puis de l’échelle de motricité au sol Les cerceaux AI KI DO Ados Mêmes exercices qu’avec les petits avec en plus: Irimi nage Sophrologie … Lire la suite
Lundi 21 Nov 22
Ados echauffement par Pierre chutes arrières, avants et tampon buvards Kata: Tanto no katas des 8 phases version démonstration Jeu des cerceaux AI KI & DO Nota: démonstraion prévue le 2 décembre pour le Telethon. Sophrologie Adultes Tanto no kata Shomen utchi/ Go kyo, puis Hiji kime osae. Jyu waza sur Shomen utchi
Mercredi 16 novembre 22
Petits 1er & 2e groupe Echauffements par enfant Chutes arrière par 2 en vis à vis La chute avant Révision des déplacements emboités par 2 puis à la queuleuleu Jeu « AI » « KI » « DO » avec les cerceaux de couleur Ushiro ryote dori/ Kokyu nage. Uke rabat la main de Tori qui menace son nez. le nez … Lire la suite
Cours du 14 novembre 22
Ados Les chutes arrières en vis à vis en se poussant alternativement La chute avant par dessus un partenaire accroupi Tanto tsuki chudan face à Bob. Importance du kiai ( même signification que Aïki : mise en harmonie) Puis esquives tsugghi ashi avec à tsuki chudan au tanto Tsuki chudan/ Ude Kime nage Rappel du … Lire la suite
Mercredi 09 novembre 22
Petits (les 2 groupes) Echauffement par Ismael Les chutes, la chute tampon buvard face à un mur les esquives Ayumi ashi et Tsugghi ashi à 2 puis tous à la queue leuleu Sophrologie Ados Echauffement par Jean Les chutes, les esquives surtout tsuggi ashi et ayumi ashi sur 3 noveaux de complexité (seul à … Lire la suite
Mercredi 09 Novembre 22
Petits Groupe 1 & 2 Révisions des chutes Les déplacements AYumi ashi et Tsugghi ashi soous forme de jeu à 3 niveaux: 1- seul, 2- à deux l’un derrière l’autre, 3- tout l’ensemble à la queue leuleu sur ordre Sophrologie Ados Même chose que les petits + l’ensemble des esquives avec élimination tsuki chudan sur … Lire la suite
Jeudi 19 octobre 22
Petits anciens Chutes arrières Exercice jeu du funambule (Tori devant éviter Uke au dernier moment par ayumi ashi (droit à mettre un seul pied dans le vide pour ensuite revenir sur la ligne) 5 niveaux pour atteindre au final ushiro kiri otoshi. Petits nouveaux Même exercice puis jeu du ramassage de balles éparpillées en … Lire la suite
Lundi 17 octobre 22
Ados échauffement par un élève Chute arrière, avant, les esquives face à un sabre, et avec élimination frappes au jo tsuki et shomen Kata des 6 phases au bâton Rappel du besoin de travailler chez soi pour avancer Adultes Buki waza: Le Jo échauffement à l’aide d’un bâton Suburi shomen et tsuki apprentissage du … Lire la suite