Seniors Qiqong – do in -Aïki taïso gainage Abdo en écrivant les idéogrammes Aï KI DO Eveiller ou réveiller le rôle fondamental d’ Uke Uke doit être actif et réactif. Constamment , dynamique et menaçant sur Tori Main scratch, puis Ushiro eri/Kote gaeshi (bien crowler) puis kata dori/Men utchi/ Shio nage (bien descendre en kiba … Lire la suite
Enfants Echauffement par Mariia Révision de la chute avant. Le « train-shikko » Rappel de la technique de la semaine derniere (Sumi otoshi) Rappel de 5 techniques (chaque élève démontre une technique). Une fois les 5 techniques rappelées, chacun a dû les exécuter devant le groupe. Jeu: les cerceaux Aï-Ki – Do Ados Routine habituelle: les … Lire la suite
Ados Buki waza; Ken jutsu Les 5 postures MU GA MAE + SEIGAN + HASSO KAMAE + JO DAN KAMAE + WAKI GAMAE Kessa giri et gyaku kesa geri en vis à vis du partenaire en entrainement miroir puis avec contact bloqué puis la 5e phase du kata Ura datchi* sans contact, Tori redresse son … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in – aïki taiso Frappe shomen en seiza sur roule cacahuètes avec shinaï : précision rectitude et kiaï coordonné Cours identique au cours adulte de la veille autours de mae ukemi et sa préparation de la part d’ Uke Katate dori / Sumi otoshi Katate dori / Kokyu nage façon utshi … Lire la suite
Enfants echauffement: Ismael Les chutes avant correctement Katate dori/sumi otoshi en chute avant bien reculée Frappes shomen sur roule cacahuètes au shinai Ados tout l’ensemble des préambules La chute avant mae ukemi Katate dori/ sumi otoshi, un couteau dans le coude d’Uke jeu cardio avec les cerceaux de couleur » Aï ki do » sophrologie … Lire la suite
Ados armes buki waza; ce mois ci Le Ken Les 5 gardes au sabre (MU GAMAE – SEIGAN – HASSO KAMAE – JODAN KAMAE – WAKI GAMAE) Shomen à bonne distance 1er kata d’ura d’atchi ( controle de l avant bras d uke sous shomen) Puis en kakari geiko (entouré de tous les autres élèves) … Lire la suite
Seniors Amplitude Qiqong – Do in – Aïki taizo Main scratch en évitant le bras « inspecteur gadget ou le bras accordéon d’Yvette horner » Men outchi/Ikkyo omoté en passant sous le coude d’ Uke et belle amplitude, sans forcer Haïhammi katate dori/Irimi nage indirect. Sophrologie Adultes Amplitude (suite du cours du 19 février) Retour sur … Lire la suite
Adultes thème: « Amplitude » Exercice de main scratch: but: observer et conserver la distance constante. éviter le bras accordéon. Réagir au millimètre et au millième de seconde près dans le déplacement et la direction provoqué par le partenaire Men utchi/Ikkyo omoté. Entrèée profonde en se fondant dans le sol sous le bras d’Uke afin de briser … Lire la suite
Adultes Buki waza: le tanto suite Tanto no kata main droite puis main gauche. Puis face à Bob le mannequin. Frappe shomen utchi/esquive ext (tsugi ashi) et intérieure (ayumi ashi) avec atémi pour l’intérieure. Suwari waza/Shomen utshi au tanto/ Go kyo (exclusivement ura). Go kyo (5e principe d’immobilisation des Osae waza vient à la place … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in – Aïki taizo Mae Ryo kata dori, la saisie spécifique des 2 épaules Kokyu nage façon sokumen irimi nage. Puis ushiro ryo kata dori/Kokyu nage enfin, attaque aléatoire de Uke (Mae ou ushiro) Sophrologie Adultes Ryo sode dori saisie des deux manches Ikkyo omoté (facon pagaie) puis ura (en … Lire la suite
