Les 6/9 ans Cours par Ha lan Les 5/6 ans Cours par Halan Les 9/13 ans Cours par Ha lan Adultes Le travail à genoux. Les déplacements Tai sabaki rappel debout. Puis découverte à genoux en shikko. Déplacement sans lever les genoux. Puis en faisant un pas. Puis en vis à vis d’un partenaire en … Lire la suite
« Tsuki Jodan » Entrainement au coup de poing haut face au mirroir. En déroulant les épaules. Puis en vis à vis. Tori reste jambes perpendiculaires par rapport à Uke. Tori ne fait que Henka avec un contact de revers de la main. Puis jambes en Gyaku hammi. Tori avance la jambe en haYumi ashi. Puis … Lire la suite
6/9 ans révision des 5 déplacements. Déplacements entre 2 couloirs étroits. Hahaïmi katate dori/ Ushiro kiri otoshi, puis sokumen irimi nage. Présentation de sokumen sur frappe shomen avec un sabre laser avec Thomas. 5/6 ans même travail qu’avec les 6-9 ans. Exercices pour avoir le pouvoir à l’égal des pokemons ; « pouvoir » des esquives, « pouvoir » … Lire la suite
Cours par Marc Fialon ECD d’organiser la chute avant – 5 pratiquants – groupe hétérogène Echauffement, et chutes avant départ en SW. Katate dori uchi kaiten nage omote en TW – Tori: entrée directe avec atemi au visage, coupe jusqu’au sol, maintenir une contact sur nuque d’Uke (en créent une extension entre … Lire la suite
https://www.youtube.com/watch?v=9lYKiGZO6GY&list=PL162FD72C97B7B78A&index=63&t=0s 6-9 ans cours par Ha lan Révisions. Rappel des esquives. Nouveau jeu-exercice:mise en pratique des déplacements restreints dans un couloir. Sortie de saisie Haïhammi katate dori sous forme de jeu en cercle. Balle de feu. Sophro 5-6 ans Cours par Ha lan Même exercices que pour les 6-9 ans adapté en fonction du … Lire la suite
Ados Cours par Ha lan Les chutes, les esquives par éliminations. Haïhammi katate dori / Ikyo ura. Puis sur Shokken. Débat sur les agressions. Relaxation Adultes – Ken jutsu Suburi shomen. Puis en vis à vis, Surfrappe shomen, Tori de façon aléatoire laisse frapper dans le vide en esquivant à droite ou à gauche en … Lire la suite
Férié pour les enfants 19 présents en partant de Kihon, vers un travail rappelant les réflexes de boxes…. voir photos sur notre FBook Akdn Aïkido nogent
« Pétrissage » Sur Katate dori, entrée des Osae waza sans les conclure. On tasse les appuis d’ Uke. Puis exécution d Ikkyo omoté.En suwari waza, même travail mais pour les sorties extérieures. Tori ouvre sa hanche à 90° et Ikkyo ura. Kokyu ho à genoux.
Ken jutsu Entrainement au suburi à genou afin de coordonner frappe, respiration, précision, ouverture et fermeture des hanches, engagement du bassin par rétroversion, tonicité des abdominaux. Le sabre terminant sa course parfaitement parallèle au tatami. Puis Gyaku kesa giri. Travail entre 2 grands tatamis simulant des cloisons étroites (voir vidéo ci aprés) https://www.youtube.com/watch?v=pRTElHwHMp8&feature=youtu.be Puis révision … Lire la suite
Adultes variations Thème: « pétrissage » Katate dori entrée des oasae waza omoté. Tori pétri le corps d’ Uke. C’est à dire, travail qui va permettre, voire imposer à Uke d’assouplir son épaule et libère sa hanche correspondante. Puis, pour reprendre le travail de tsuki d’hier, tsuki/Tenshi nage sans chuter. Uke travaille ses quadriceps et abdo afin … Lire la suite
