Petits et moyens Les 5 esquives. Travail face un shomen au shambara . La roulade avant contrainte entre deux rangées de plots Sophrologie Ados cours avec Manuella Les esquives. Mae ukemi entre deux cordes. Puis shio nage sur toutes les saisies de face Jeu du tire à la corde sophro Adultes la chute … Lire la suite
affiche stage jeunes stage gratuit pour les membres de l’ AKDN réservez votre dimanche matin du 21 novembre 21 pour vos jeunes 9h30-11h pour les 9-13 ans 11h-12h pour les 5- 8 ans à l’espace Douillet 19 bis rue paul bert Stage akdn adultes du 28 stage de révision Kyu et yudansha gratuit pour les … Lire la suite
Ados Cours par Ha lan: les saisies de face Echauffement complet par Manuella, les chutes et les déplacements Les 8 Saisies de face = « Mae » katate dori, Haïhammi katate dori, Katate ryote dori, ryote dori, mae eri, kata dori, ryo kata dori kata dori men utchi. Technique transversale: Sokumen irimi nage puis d’autres. Rappel: toutes … Lire la suite
Seniors Révision de toutes les techniques vues depuis la reprise. Qiqong des 8 brocarts Shomen Ikkyo, Haïhammi katate dori Shio nage… 5 Frappes au Jo Acquisition des esquives en avancant (tsugghi ashi, ayumi ashi sur des frappes au Jo (Tsuki, yoko men et gyaku yokomen mais aussi gedan gaeshi (frappes au niveau des genoux) Sophrologie … Lire la suite
Adultes la roulade arrière simple pour tous Sankyo omoté sur yokomen puis sur kata dori;, omoté & ura puis contre tanto en honté puis yonkyo Passage de grade Kyu et dan.
Adultes Buki waza : Jo Les 5 frappes. Puis, apprendre à les esquiver en entrant franchement au centre Ayumi ashi ou Tsuggi ashi avec les notions de sen no sen (anticipation), Taï no sen (simultanément), Go no sen (au dernier moment) Jo nage Kokyu nage par aspiration en reculant et posant un genou (on ne … Lire la suite
Seniors Qiqong la chute arrière soft irimi nage 1er) sur haihammi katate dori direct. En se profilant le long du bras d’Uke. Déplacement hayumi ashi 2 fois. 2°) indirect, en faisant tourner Uke à 360° par les déplacements Ayumi ashi, Tenkan, Henka et tsugi ashi pour projeter. 3°) sur Ushiro ryote dori , version sans … Lire la suite
Petits et Moyens Mae Ukemi. Educatifs avec roule cacahouètes et plots Main scratch pour rester réactifs et vigilants. Ados cours avec Manuella La chute avant en 2 groupes: débutants avec matériel pédagogique et ceux qui savent avec challenge. savoir gérer la saisie katate dori (déplacements). Puis utchi kaiten nage. Jeu « 1 2 3 Soleil » … Lire la suite
Ados Les esquives. Jo; frappes tsuki chudan par les 2 extrémités alternativement Jo nage: Kokyu nage simple sur saisie ryote dori La même chose mains nues sur katae ryote dori (se dit aussi moroté dori) Jo nage: sokumen irimi nage (se dit aussi naname kokyu nage) La même chose mains nues. Adultes Même travail … Lire la suite
Les séniors cours par Ha lan (Qiqong) Ken: shomen et gyaku kessa giri en suburi. Puis en vis à vis: ajustement de la frappe Shomen, les esquives fines sur shomen sans riposte, ensuite gyaku yokomen sur shomen. Enfin application mains nues; shomen / Ude garami. Discussion autours de la self défense proposée par l’ Aïkido … Lire la suite
