Seniors Sur la saisie la plus forte de l’ Aïki (Katate ryote dori ou Moroté dori), Ikkyo, puis sankyo. Passer par la phase « abandon de l’avant bras » à Uke ( puisqu’il le veut). Mobiliser tout le reste du corps dans un grand tenkan. Ce bras sera remonter comme une préparation de shomen. Puis coupe verticale … Lire la suite
Seniors Ushiro ryote dori Sankyo et Yonkyo Adultestsuki au jo. Puis frappes enchainées Tsuki/Yokomen droite et gauche, Gedan gaeshi gauche droite, puis en vis à vis d’un partenaire. Apprentissage de 4 frappes tsuki droiteet gauche avec déplacements en trugi ashi. Puis Jo dori tsuki: savoir esquiver intérieur (atémi au visage) et extérieur (atémi dans les … Lire la suite
Adultes Katate dori/ Sankkyo omoté ura. On s’attachera cette fois si plus au fond qu’à la forme. C’est à dire, outre le gestuel caractéristique du 3e principe d’immobilisation, le rapport avec le partenaire, notre adaptabilité, le contact entre les deux centres, l’engagement, les déséquilibres… Suwari waza/ Kata dori Nikkyo omoté et ura. Tachi waza/ Shomen … Lire la suite
Osae waza Go kyo sur Tanto yokomen utchi. Penser à bien engager irimi. Yonkyo omoté sur shomen en suwari waza puis en ura (travail tel un kessa giri au ken). Sankyo omoté sur Kata dori Men utchi ou morote dori (2 formes). Puis révision de l’ensemble du travail. Suwari waza/Ryote dori Kokyu nage. ATTENTION: Pas … Lire la suite
Seniors Tanto waza. Shomen utchi Gokyo. Sankyo. Exercices de stabilité sur les tapis de proprioception Adultes Même programme que les seniors. Hiji kime osae, Irimi nage puis Jyu waza sur Tanto shomen
Ura waza ! les attaques arrières et les techniques les plus adaptées qui en découlent Ushiro ryote dori; construction par le déplacement au sol de base en » U » et Kote gaeshi. Puis Ushiro ryo kata dori > sankyo (utiliser notre front contre le coude d’Uke). Puis Ushiro katate dori Kubijime (étranglement). Hagajime (encerclement des … Lire la suite
6/9 ans Retour sur la chute avant. Puis avec obstacle au sol. Projection avec un JO en Jo dori Kokyu nage , tori passant sous le baton. 4/6 ans Jeux de déplacements, jeux des pecheurs japomais. La chute avant autours des roules cacahouetes. 10/13 ans échauffements avec jeux de vitesses (courses de chutes avant, shikko, … Lire la suite
Seniors travail de chute avant répétitif avin de se relever rapidement. Kata dori/men utchi Kokyu nage simple. Puis Kata dori Sankyo omoté. Puis toujours même saisie mais Shio nage (en se rappelant qu’il faut passer la tête sous la main d’ Uke grâce aux hanches. 2tirements. KENDO Entrainement classique suivi d’ assaut Ados/adulttes Cours par … Lire la suite
Seniors Sankyo, 3e principes Osae waza d’immobilisation. Construction des saisies arrières types. Kendo Entraînement classique d’abord sur mannequin. Puis combat d’une minute chacun avec points gagnants Ados/Adultes Ushiro waza: saisie ushiro ryote dori: construction type. Les appuis sont fondamentaux. Uke construit son attaque. Les saisies ont le but de neutraliser les mains de Tori sans … Lire la suite
https://www.facebook.com/akdn.aikidonogent/posts/1233034210101018?notif_t=like¬if_id=1479000476995318 6/9 ans Révision de la chute; on fait la roulade du singe. Puis découverte des modules « roule-cacahuète »: on roule autours du ballon en forme de cacahuète. Puis le bâton de feu; qui nous sert de contrainte pour la chute avant statiquement et ensuite en mouvement. Ushiro ryote dori sankyo omoté: on commence basiquement … Lire la suite
