Petits anciens 14h) chute arrière Apprentissage Taï sabaki. Révision de Ushiro Kiri otoshi (aspiation d’ Uke par les épaules pour chute arrière) Main scratch avec balle Sophro Petits nouveaux (15h15) même programme que les anciens mais adapté sophro Ados (18h30) la chute arrière Les 5 déplacements Shomen / Ushiro kiri otoshi découverte de … Lire la suite
Ados armes Le Ken – les bases de sécurité Les 5 gardes avec le sabre: MU GAMAE. SEIGAN. HASSO KAMAE. JODAN KAMAE. WAKI GAMAE Les ados vont devoir dessiner ces 5 gardes les voir en photo notre facebook Shomen suburi Shomen/ Kote gaeshi. Le déplacement pres de la ligne de coupe et bien engagé en … Lire la suite
Préparation de la démonstration au forum des asso de dimanche 4 Sept Remise en forme douce par: Ikkyo Omoté sur kata dori afin qu’Uke ouvre sa hanche en équilibre sur une jambe Ushiro ryote dori/ Kokyu nage pour la chute avant Ken shomen / Sokumen irimi nage pour la chute arrière Tanto yokomen utchi/ Kote … Lire la suite
Ados Avec Louise Tanto: esquives sur tsuki au tanto. Puis Tsuki kote geshi et shio nage Randori contre 2 Uke au tanto pour placer rapidement et alternativement les 2 techniques travaillées. Défilé déguisé en sumo gonflable au CRYSAM et visite dans la loge du gardien Lamine pour lui dire au revoir Sophrologie de fin de … Lire la suite
Enfants Assisté de Louise Lemaire Les esquives de shomen par un shoken pour faire sokumen irimi nage Puis découverte de Kote gaeshi toujours sous shomen. Jeu de la Hola avec une balle dans chaque main pour transmettre le flu du voisin à l’autre Ados Même travail qu avec les enfants Remise de la ceinture … Lire la suite
Gradés Initiations MAE GERI, frappe direct du pied Apprentissage face au mur et repère de souplesse. Assouplissement avec un partenaire afin de gagner en hauteur de frappe Diverses applications: Kote gaeshi, Shio nage, Irimi nage avec pivot à 360° (spirale) Recherches collectives d’autres applications Vidéo https://youtu.be/aGH5rlvOGFI
Enfants Les chutes avants arrières et tampon buvard (nouveau) Jeu de piste et de motricité balisé: shikko, chute avant, esquive sous shoken, passage dans un tunnel et finir en tampon buvard. Ados Les esquives sous choken commandées. étude de Kote gaeshi Sur haïhammi katatedori, ushiro ryote dori Passage de grade: Lilia: orange / jaune, Zedig: … Lire la suite
Enfants les chutes avant et arrière ushiro kiri otoshi sur shomen utchi ushiro ryote dori kokyu nage en se penchant en avant comme un salut à genou les cerceaux ai ki do sophrologie Ados Les esquives sous shomen avec l’annonce du nom d esquive rappel des techniques choisies pour les grades et corrections: Tsuki … Lire la suite
Seniors Qiqong Les sorties de saisies (Katate dori x 2 et Haïhammi katate dori x 2) Ushiro kiri otoshi, Préparation au grade de 4e et 3e kyu Sophrologie Adultes Comment gérer les saisies bloquées Katae ryote dori/ Kokyu ho Katae dori / Kokyu nage Préparation aux grades
Seniors Qiqong Taï sabaki en exagerant la posture basse Haïhammi katate dori / Kote gaeshi Puis sur Ushiro ryote dori Puis Hammi handatchi waza/ Yoko men utchi. Enfin tsuki chudan Sophrologie Adultes Cours par Aurore en préparation de son BF (les saisies, cours hétérogène)
