6/9 ans La chute avant revisitée. Par dessus un partenaire au sol. Puis révision des grades. 4/6 ans La chute sur le roule cacahouette. Puis sur un partenaire au sol. Les déplacements sur des plots. 10/13 ans même programme que les 6/9 ans. Révisions à l’aide des panneaux de grade 14 ans et plus Même … Lire la suite
Seniors Rappel de la spécificité seniors à Nogent > Tout le programme sauf le travail à genoux et techniques de projection amenahnt un mae ukemi. NIkkyo ura. Rappel de l’historique: exemple du vol de Katana à la ceinture de Tori. Puis sur Haïhammi katate dori. Enfin sur Kata dori. Il ne faut pas tomber dans … Lire la suite
Buki waza / Ken jutsu Suburi : 50 Shomen, 30 x2 Kessagiri. Puis kessa giri Sud/Nord. Enfin Kessai gir Sud / Nord mais contre le ken de 2 partenaires de part et d’autre. Puis Kata « ura datchi » Le 1, le 2 le 3. 1: Équivalent à Iikkyo sous l’avant bras coté droit. 2: Passageà droite … Lire la suite
Seniors Présents; 3 Thème; la chute avant Déroulement; exceptionnellement, alors que les mae ukemi ont été exclues volontairement du cursus SENIORS à Nogent, nous l’ avons abordé en douceur afin de la tester en partant de la posture à genoux. Puis sur une technique simple debout. Katate dori/Kokyu nage simple avec l’idée que Tori menace … Lire la suite
-Ados/adultes: 8 -Thème; Double saisie -Déroulement; principes de saisie ryote dori: neutraliser les deux mains en saisissant les poignets, mais tout en poursuivant la pression sur Tori. Uke doit être motiver. Il saisi « avec son ventre ».il ne suffit pas de s’accrocher aux poignets de Tori. Il faut poursuivre son action. Nous avons essentiellement décortiqué TENCHI … Lire la suite
-Présents; 11 -Thème: Chute plaquée -Déroulement; Aprés l’échauffement, exercice de gainage (abdo, lombaires, obliques) préparatoires aux travail des chutes plaquées ( protection des lombaires). Katate dori/Kokyu nage façon sumi otoshi. Uke mobilise son bassin en harmonie à l’action de la main intérieur en préparation à la chute plaquée. Puis travail de cette fameuse chute au … Lire la suite
-Présents : 14 -Thème : Ryote dori -Déroulement : les 2 poignets pris un débutant aura tendance à tirer pousser afin de se dégager, en tout cas rechercher la solution dans la saisie même (chercher la solution dans le problème). L’expert, quant à lui recherchera la solution dans tout l’espace autours du problème et ira puiser dans son … Lire la suite
-Présents: 25 dont 2 ados -Déroulement;, Kokyu nage, Irimi nage, Ikkyo, Shio nage. Des fondamentaux ont été repris en détail: la posture des pieds, la manière de frapper shomen, savoir se faire oublier en tant que Tori, entrainer Uke à la limite de rupture de contact. De belles métaphores nous ont aider à intégrer ces … Lire la suite
-Présents : 19 -Thème : les techniques non courantes -Déroulement : tout proche des passages de grades, il s’avère que certaines techniques au programme des 2e et 1er kyu sont peu pratiquées. Pour s’échauffer, Yokomen utchi/Sokumen irimi nage ; Ne pas retourner Uke derrière en faisant un revers de bras mais bien le traverser « Irimi ». Les hanches sont bien … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Kata dori/men uchi -Déroulement; exercice de déplacement spécifique face à la double attaque de la soirée: Irimi/tenkan en 2 temps face au miroir. Franche progression Irimi, pied légèrement ouvert vers l’extérieur. puis pivot tenkan en restant bas sur les appuis. On travaille sur un trés court espace, dans un couloir. Puis en … Lire la suite
