chutes

Mercredi 11 Janvier 23

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Enfants (les 2 cours) Les chutes Ushiro ryote dori/ Kokyu nage simple encadré entre des plots Jeu des cerceaux AI KI DO Jeu gauche droite avec les vers poilus elastiques Galette des rois   Ados La roulade arrière tai sabaki en shikko. Ushiro ryo kata dori / Kokyu nahe en hammi handatchi waza la galette … Lire la suite

Lundi 12 déc 22

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Ados Les 3 chutes: arrières, avant (avec le tremplin), Tampon buvard collectif et individuelle puis face à un mur. Les 5 esquives avec élimination buki waza: Ken Shomen uchi suburi dans les 4 directions Frappe shomen sur le mannequin Bob Frappe en vis à vis avec esquive tai sabaki puis avec shoken. Travail d’éveil de … Lire la suite

Lundi 21 Nov 22

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Ados echauffement par Pierre chutes arrières, avants et tampon buvards Kata: Tanto no katas des 8 phases version démonstration Jeu des cerceaux AI KI & DO Nota: démonstraion prévue le 2 décembre pour le Telethon. Sophrologie   Adultes Tanto no kata Shomen utchi/ Go kyo, puis Hiji kime osae. Jyu waza sur Shomen utchi  

Mercredi 16 novembre 22

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Petits 1er & 2e groupe Echauffements par enfant Chutes arrière par 2 en vis à vis La chute avant Révision des déplacements emboités par 2 puis à la queuleuleu Jeu « AI » « KI » « DO » avec les cerceaux de couleur Ushiro ryote dori/ Kokyu nage. Uke rabat la main de Tori qui menace son nez.  le nez … Lire la suite

Cours du 14 novembre 22

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Ados Les chutes arrières en vis à vis en se poussant alternativement La chute avant par dessus un partenaire accroupi Tanto tsuki chudan face à Bob. Importance du kiai ( même signification que Aïki : mise en harmonie) Puis esquives tsugghi ashi avec à tsuki chudan au tanto Tsuki chudan/ Ude Kime nage Rappel du … Lire la suite

Mercredi 12 octobre 22

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Petits (2 groupes) Ushiro kiri otoshi sur shomen utchi. Mae Ukemi: la chute avant plusieurs  exercices dont « le trottoir » 1er groupe, chutes au  centre des plots et sophrologie. 2e groupe la cabane   Ados Echauffement par Maxence Les 5 esquives avec élimination la chute arrière, la chute avant par katate dori/Kokyu nage simple puis kokyu … Lire la suite

Jeudi 29 septembre 22

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Seniors QIQONG et Aïki taïso Révision des 5 esquives Rappel de Tenchi nage indirect sur ryote dori Ken: les 5 postures gardes. 4 ripostes sur Shomen. Sophrologie     Gradés 2e volet sur Mae ukemi chute avant Katate dori kokyu nage, Kata dori kokyu nage en aspirant par l’intérieur et menacant yokomen. Katate dori / … Lire la suite