Senior (1er cours de la saison) Présentation de la spécificité de la section . Aïki taiso, abdominaux, esquives (Tsuggi ashi et Tenkan. Katate dori/ Tsuggi hashi-Tenkan comme pour Shio nage. Katate dori/Tsuggi ashi pour entrer Irimi nage. Exercice de contact avec balle entre deux mains. Sophrologie Ados Cours par Ha lan en bi nome. ABdominaux, … Lire la suite
Ados Aprés l’échauffement, entrainement spécial renforcement musculaire sphère abdominale. Déplacements par éliminations. Première initation au Jo. Les frappes Yokomen et gedan gaeshi. En vis à vis d’un partenaire en miroir. Puis jeu du lâcher de jo en grand cercle. Adultes Renforcement musculaire abdominal. Frappe de Jo en 4 cibles: 2 yokomen et 2 gedan gaeshi. … Lire la suite
6-9 ans Rappel des déplacements,le jeu de la cour de récréation de tous les dangers. la chute avant en passant entre 2 cordes tendues. Tsuki chudan en visant dans la paume-cible de Tori. LA frappe déclenche automatiquement son Hayumi achi pour faire sokumen irimi nage en contactant le front. Le samouraï aveugle. Photo de Noël … Lire la suite
Ados Rappel des esquives avec éliminations. Rappel des frappes Yokomen avec signification. Entrée intérieure sur yokomen pour Kote gaeshi. Nouvelle façon d annuler Yokomen en entrant sur la frappe avec Tsuggi hashi. Puis yokomen/ Gokyo avec un Tanto. Evaluations générales en fonction de ce qui est inscrit au dos du carnet de présence Photo de … Lire la suite
Ados cours par Ha lan Esquives éliminatoires. série de Yokomen. Yokomen/Sokumen irimi nage. Jeu de vitesse en 2 équipes. Jeu du samourai aveugle (masqué, tente de frapper un adversaire masqué également, dirigé par son équipe). Adultes Ken, les 5 postures. En suburi: kesa giri et gyaku kessagiri. Frappe dans les 4 directions. Révision de l’ensemble … Lire la suite
Ados Cours par Ha lan Esquives par éliminations. HaÎ hammi katate dori (main pouce vers le haut) Shio nage, Sokumen irimi nage, Ikyo ura Pouce vers le bas: Kote gaeshi Révision pour le téléthon par Elric et Adultes Ken: ura datchi, les 10 en présentation. Vote à la majorité pour sélectionner 3 katas au téléthon: … Lire la suite
6/9 ans Les déplacements, nouvelle démonstration de l’intérêt des esquives.Tsuki chudan esquivé par Taï sabaki. Jeu dynamique de mémorisation des idéogrammes AI KI DO. Sophrologie 5-6 ans Même préambule que les 6-9 ans; Tsuki… Educatif d’irimi nage en contactant le front. Exercice avec les sabres lazers pour shomen/Sokumen irimi nage. 9_13 ans cours par Ha … Lire la suite
Ados Cours par Ha lan Les chutes, les esquives par éliminations. Haïhammi katate dori / Ikyo ura. Puis sur Shokken. Débat sur les agressions. Relaxation Adultes – Ken jutsu Suburi shomen. Puis en vis à vis, Surfrappe shomen, Tori de façon aléatoire laisse frapper dans le vide en esquivant à droite ou à gauche en … Lire la suite
Ken jutsu Entrainement au suburi à genou afin de coordonner frappe, respiration, précision, ouverture et fermeture des hanches, engagement du bassin par rétroversion, tonicité des abdominaux. Le sabre terminant sa course parfaitement parallèle au tatami. Puis Gyaku kesa giri. Travail entre 2 grands tatamis simulant des cloisons étroites (voir vidéo ci aprés) https://www.youtube.com/watch?v=pRTElHwHMp8&feature=youtu.be Puis révision … Lire la suite
6-9 ans échauffement par Lou anne Présentation de la carte de présences Révisions de l’ensemble des déplacements. Les shikko. Ha¨hammikatate dori/ Irimi nage 5-6 ans cours par Ha lan Jeu des déplacements d animaux. Les esquives. Apprendre à mettre sa ceinture seul. ‘voir vidéo sur Face book Akdn Aïkido nogent. Intégrer la droite et la … Lire la suite
