Seniors/ados Jo; Enchainement sur temps des frappes Tsuki et shomen puis Tesuki droite et gauche avec temps et posture intermédiaire. Apprentissage des esquives par l’intérieur et atémi. Puis Shio nage sur tsuki. Equivalence sur tsuki main nue. Adultes Buki waza Même programme que chez le seniors. Avec en plus Naname kokyu nage, shio nage et … Lire la suite
Cours par Anne Demaret Ikkyo omoté. Avec la notion de montée/descente verticale du coude. Tachi waza et suwari waza.
7/9 ans Révision du travail précédent, rappel des connaissances théoriques. Les chutes avants et arrières. Déplacements shikko. 4/6 ans Même programme que les grands. Jeu du guide chat aveugle. Balle de feu, sophrologie. 9/13 ans Rappel de Ikko ura avec un shambara. Approche de la chute avant. Initiation au Jo. Kata de 4 phases pour … Lire la suite
Seniors/ados Jo dori Révision de l ‘esquive irimi. Apprentissage du « mini kata nogentais » en 4 phases passant du tsuki au shomen en Jo. Placement du kiaï. Puis en vis à vis, Tori esquivant le tsuki et le shomen. Puis Tsuki/Sokumen irimi nage. Enfin exercice jeu de stabilité: funambule en tenant un jo pour 2. Adultes … Lire la suite
Veuillez noter les évènementiels qui vont avoir lieu prochainement; au dojo douillet de Nogent –Dimanche 2 Décembre,examens blancs région IDF pour ceintures noires – inscriptions en ligne obligatoire 15€ sur le site de la ligue ( 3 juges régionaux sur place) –Mercredi 5 Décembre, soirée de la Ligue avec Céline Froissart 4e dan Gratuit. Gymnase … Lire la suite
6/ 9 ans Révision des techniques acquises (Irimi nage sur Haïhammi katate dori et Tenshi nage sur katate dori). Apprentissage d’ ikkyo sur Haïhammi katate dori. Jeu du chat en shikko. Balle de feu et Sophrologie 4-6 ans Révision des techniques précédentes. Jeu du chat guidage les yeux fermés sur des arbres immobiles. Course de … Lire la suite
Bases: Osae waza Au préalable, déplacements dans l’espace Tsugi ashi version Tada senseï dans les 4 directions. Travail en partant de miggi gamae puis hidari gamae. Katate dori/Ikkyo omoté; Laisser filer la main saisie dans l’axe d’attaque d’ Uke puis récupérer le poignet alors que la main libérée de Tori plonge sous le creux du … Lire la suite
7-9 ans par Ha lan Dernier cours avant les vacances d’octobre Echauffement dynamique autours du tapis. Rappel de toutes les techniques acquises. Jeux; « AI-Ki-Do » au moyen de cerceaux au sol. Balle de feu, retour au calme 5-6 ans même travail avec coude scratch, le pont des cacahuettes. Balle de feu, sophrologie 9-13 ans par Ha … Lire la suite
Seniors et Ados Tanto dori. La frappe tsuki tchudan, l’esquive irimi tenkan. Puis irimi tenkan face à tanto tsuki chudan. Travail contre 4 Uke armés de Tanto. Puis kote gaeshi. Buki waza Le kata des 8 frappes au tanto. Puis esquives irimi tankan face aux frappes tsuki au tanto. Kote gaeshi, puis Sankyo omoté. Travail … Lire la suite
7/9 ans cours par Halan Etude de la chute arrière latéralisée. Rappel du travail précédent, démonstration par les plus anciens. Katate dori Tenchi nage, Irimi nage. Coude scratch. Balle de feu. Sophrologie. 5/6ans – cours par Halan même travail que les plus grands. Jeu du pont sur les roules cacahuètes. 9 / 13 ans révision … Lire la suite
