Présents; 7 Thème; Ken (kata à 3) Déroulement; echauffement par des suburi kessa giri, et gyaku kessa giri. Exercice à 2 : Uke pointe son ken dans le dos de Tori. Sur 3 pas ensembles, Tori fait volte face et éloigne Uke qui avait monté son ken en Jodan kamae, par Gyaku kessa giri puis … Lire la suite
Ken jutsu Présents; 11 Thème : ken allant vers le travail mains nues Déroulement: suburi au ken. dans les 4 directions. Puis en vis à vis d’un partenaire. Shomen 1er kata d uradatchi. Version main nue; Shomen/ikkyo omoté. . Puis reprise du Ken ; shomen / Kote geshi au moyen du ken. Puis mains nues.
4/6 ans Présents: 3 Thème: Mae ukemi, la chute avant Déroulement: Révision de la chute encadrée entre 2 tapis de gym comme des trottoirs. Puis passage de cette chute dans une cabane fragile (qui s’écroule dès qu on touche ses murs. Puis Hammi handatchi waza, Ushiro ryo kata dori/kokyu nage. Afin de chuter à droite … Lire la suite
Presents: 9 Theme: buki waza Jo Deroulement: jo shomen suburi puis frappes tsuki. En vis a vis, esquives de base sur tsuki. Puis kata en 7 phases. Puis echanges avec les jo en mousse. 10 dernieres minutes mains nues jyu waza sur shomen utchi. Integrer qu autant par le biais d un kata d armes … Lire la suite
résumé des entrainements de ce mercredi en lien sur notre FB: https://www.facebook.com/video.php?v=934686693269106&l=4033047870295396651 4/6ans -Présents; 4 -Thème: Verticalité -Déroulement: Rappel chute arrière. Shomen/Sokumen irimi nage. Main scratch. Je: la boule de feu. Retour au calme « sophrologie ». 6/9 ans -Présents; 6 -Thème; même que les 4 ans. -Déroulement: même et découverte du sabre en plus. Emploi des … Lire la suite
SENIORS 13h30 -Présents: 6 -Thème; verticalité et 1ère initiation au Ken -Déroulement; Présentation du sabre, bases, respect de l’arme, sécurité. Frappe shomen en suburi. Placement du Kiaï. respect de la verticalité. Puis frappe shomen mains nues sur un partenaire. Ce dernier, Tori, esquive Irimi henka pour réviser Kote gaeshi. Puis exercice sur 2 Uke. Placement … Lire la suite
4/6 ans 13h30 -Présents: 02 ! -Thème: kote gaeshi -Déroulement; échauffement axé sur les chutes arrières. Rappel des termes « Tatmi, dojo, M° Ueshiba ». Rappel de l’obligation de porter les zooris, divers saluts… Retour sur les exercices d’esquives sur shomen en partant de loin avec repère de plots au sol. Puis Shomen utchi / Kote gaeshi. … Lire la suite
-Présents; 12 -Thème: Buki waza (KEN) -Déroulement: Suburi: 100 shomen, 2 x 60 kessa giri, frappe dans 2 directions, puis 4 directions. Kessa giri rotatif (exclusivité AKDN), puis intercepté par le partenaire (Shidatchi). Puis interception de tsuki dynamique. Puis variation sur kata. Enfin coupe aléatoire des poignets afin de travailler réflexes, précision, dextérité et observation. … Lire la suite
Nous avons le plaisir de vous offrir le récapitulatif en images de ce qui aura été travaillé tout au long du mois de septembre 2015 à Nogent. Ce support vient en complément des comptes rendus de chaque cours présents sur ce site. L’ AKDN est la seule association offrant cet avantage à ses adhérents. Il … Lire la suite
Section SENIORS Aïkidoux 13h30/15h00 -Présents; 5 -Thème; 1 ère approche pour débutants. Ikkyo omoté -Déroulement; Présentation générale, Échauffement conséquent, la chute arrière soft. La répartition des rôles Uke/tori. Haïhammi katate dori/Ikkyo omoté. Bien que ce soit Uke désigné comme attaquant, Tori doit reprendre le dessus et faire en sorte que ce soit Uke qui doit … Lire la suite
