admin -Présents: 17 -Thème: Osae waza + prépa passage de grade -Déroulement: Tachi waza/Shomen uchi/Sankyo Omoté. Ne pas forcer le poignet. Activer surtout les hanches. Shomen uchi Yonkyo omoté: Tenir l’avant bras comme si on tenait un ken. La pression sur le bord de l’os sera fait par le redressement d’ Uke. Suwari waza/Tanto Shomen uchi/Gokyo: … Lire la suite
ENFANTS -Présents: 12 -Thème: Esquives et fluidités -Déroulement: Rappel des 4 esquives (Taï sabaki, Irimi, Tenkan, Henka) Travail face au miroir de chaque déplacement. Travail face à la moitié du groupe qui regarde. Les ordres de déplacements sont donnés au rythme d’une attaque par seconde. Chacun doit pouvoir lire ses carences et sa lenteur. Puis … Lire la suite
–Présents: 9 –Thème: Déplacements sur Shomen –Déroulement: Passage en revue des différents déplacements Travail individuel face aux miroirs, de série de TAI SABAKI, IRIMI, TENKAN, HENKA. Par groupes de 4, Esquives sur Shomen… Mise en pratique sur Shomen uchi. Placement de Taï sabaki pour futur Irimi-nage. Puis Irimi nage effectif. Shomen uchi / Shio nage … Lire la suite
1er stage Aïki-Ski de l’ AKDN – Les photos sont ICI… (5h00 d’ Aïkido + 10h00 de ski) Départ de Nogent 12h00 -Arrivée sur site (hotel Les tatamis – Les granges – Valloire)Vendredi 31/01/13 à 20h30 pour diner aprés jeux apéro… SAMEDI 01/02/13 10h00 /10h30 : perception de l’ équipement kit ski pour les … Lire la suite
–Présents: 13 –Thème: Jo -Déroulement: Pour poursuivre avec le travail à genou, en position seïza, exercices d’échauffement des abdominaux avec le Jo. ON simule un Uke se tenant à extrémité . On lui fait faire le tour de soi pour finir projeté. Le Jo est solidaire du tronc, de la colonne vertébrale. Tori bien ancré … Lire la suite
ENFANTS -Présents: 10 -Thème: travail à genoux -Déroulement: Pourquoi doit on savoir se déplacer à genoux? Origine japonaise: jusqu’à peu de temps, les japonais vivaient à genoux (pas de fauteuils ni de sièges) les samurai devaient savoir se défendre dans n’importe quelles positions. En Aïkido, on perpétue cette tradition. Parallèlement, au passage de grade ceinture … Lire la suite
Présents: 18 Thème; Se mettre en dynamique vers la ceinture noire Déroulement: Kaï waze: travail de placement, centrage et surtout perception de la distance MA Aï. Puis Haïhammi katate dori Ikkyo omoté, puis ura. Suwari waza Shomen uchi / Ikkyo. Shomen / Irimi nage. Tachi waza Yokomen uchi / Shio nage. PAUSE Mise en … Lire la suite
-Présents: 15 -Thème: Buki waza, Ken jutsu. -Déroulement: Suburi: 40 Kote giri, 50 Kessa giri complet sur place. Puis, en vis à vis, sur Shomen au Ken, Tori s’entraîne aux esquives droites et gauches. Dans l’esquive, Tori rétorque un tsuki dans les flancs. Puis sur la même frappe, Sokumen irimi nage (Naname kokyu nage). Tori … Lire la suite
ENFANTS -Présents: 11 -Thème: Double-saisies de face -Déroulement: Ryote dori/Shio-nage omoté. Départ arrêté. Puis dynamique avec un élan correspondant à la longueur d’un tapis. Le secret réside dans l’ANTICIPATION, En Aïkido, dans tous les arts martiaux mais mieux dans la vie en général, l’anticipation permet de ne pas être pris au dépourvu, prévoir, avoir … Lire la suite
–Présents: 16 –Thème : double-saisies –Déroulement: Théories sur les double saisies; On vient neutraliser deux mains, deux épaules,fixer un bras etc … Elles doivent se faire toujours dans une posture asymétrique. Pour débuter, saisie suivie d’une frappe: Kata dori/men uchi. « saisie » est un mot mal employé, il s’agit plutot d’un maintien. Lorsqu’on va saisir l’épaule, … Lire la suite
