Ados Esquives. Rappel de l’intérêt; savoir conserver son intégrité devant une agression mais aussi apprendre l’évitement lors d’une bousculade, poussée voire accident de piéton. Abdominaux. Travail spécifique du kata de Jo (6 phases). Les 2 parties puis en vis à vis. voir la vidéo ci dessous; https://www.youtube.com/watch?v=iN7t-oR1QC0&list=PL162FD72C97B7B78A&index=63&t=0s Adultes Même préparation avec en plus échauffement … Lire la suite
Adultes Continuité du travail sur les doubles saisies. Au préalable, Placement des taï sabaki bien vertical, d’aplomb et bien bas sur les appuis. Pour descendre le corps, cela se passe par les jambes, on ne se tasse pas. A l’image d’un camion devant passer un pont plus bas que lui, les routiers dégonflent les pneumatiques. … Lire la suite
6-9 ans Cours par Ha lan Révision générale des Esquives, chutes avant et arrière, shikko.Rappel de la technique Tsuki/Sokumen irimi nage et apprentissage de tsuki/Kote gaeshi . Jeu; La balle de feu allongé,Sophrologie Voir ce lien: https://youtu.be/jGs52YwMJtM 5-6 ans Cours par Ha lan même travail que les 6 ans plus le jeu de questions au … Lire la suite
Senior (1er cours de la saison) Présentation de la spécificité de la section . Aïki taiso, abdominaux, esquives (Tsuggi ashi et Tenkan. Katate dori/ Tsuggi hashi-Tenkan comme pour Shio nage. Katate dori/Tsuggi ashi pour entrer Irimi nage. Exercice de contact avec balle entre deux mains. Sophrologie Ados Cours par Ha lan en bi nome. ABdominaux, … Lire la suite
Adultes Variations Seance de renforcement abdominal. Rappel du tsuki chudan. Le pas hayumi ashi est comme un lanceur, un booster de la fusée tsuki. Tsuki, esquives tsugi ashi. Puis soto kaïten nage omoté. Puis Tsuki chudan/ Ude garami extérieur. Puis intérieur en enroulant la nuque d Uke. Pot pour les 30 ans d’ adeline
6-9 ans reprise. Révision des déplacements, des chutes avant et shikko. La cour de récrée de tous les dangers. Le challenge chute et frappe au shoken avec Kiaï. Sur shomen au shoken, réalisation des 5 déplacements. Tsuki chudan/sokumen irimi nage en contactant le front. et katate dori/Kokyu nage . Balle de feu mais les pratiquants … Lire la suite
Ados Aprés l’échauffement, entrainement spécial renforcement musculaire sphère abdominale. Déplacements par éliminations. Première initation au Jo. Les frappes Yokomen et gedan gaeshi. En vis à vis d’un partenaire en miroir. Puis jeu du lâcher de jo en grand cercle. Adultes Renforcement musculaire abdominal. Frappe de Jo en 4 cibles: 2 yokomen et 2 gedan gaeshi. … Lire la suite
l AKDN vous souhaite de passer de bonnes fêtes de fin d’année. Restez toujours dans le flux de l’ Aïkido. 2 semaines d’interruption nous fait toujours quelque peu régresser. Nous sommes toujours en recherche de perfections individuelles comme collectives. Alors prenez un peu de temps pour la révision… En attendant, vous pouvez visionner notre dernière … Lire la suite
Adultes Perfectionner sa chute avant et latérale L’objectif sera de chuter en fonction de son Tori et non du tatami. En clair, toujours regarder son partenaire dans les yeux durant tout l »échange. Sur Shomen, Tori entre perpendiculairement, la main extérieur garde le contact de la frappe tandis que la main intérieur menace puissamment la hanche … Lire la suite
6-9 ans Rappel des déplacements,le jeu de la cour de récréation de tous les dangers. la chute avant en passant entre 2 cordes tendues. Tsuki chudan en visant dans la paume-cible de Tori. LA frappe déclenche automatiquement son Hayumi achi pour faire sokumen irimi nage en contactant le front. Le samouraï aveugle. Photo de Noël … Lire la suite
