Enfants Echauffement par Tyllian Le sabre (Shokken) Frappes shomen suburi devant le miroir La parade de shomen, sabre comme un toit de maison en faisant ayumi ashi puis riposte Jeu: jet de cerceaux rattrapés par shomen au shokken Adultes Spécial Jo pour le passage de grade Yudansha d’ Arnaud et Jérome dimanche prochain Frappe … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taiso Echauffement plus spécifique des cuisses et genoux Suwari waza/Tsuki jodan/Nikkyo ura Tachi waza/Tsuki jodan/Hiji kime oase, Irimi nage, puis Kokyu nage Sophrologie Adultes Cours dirigé par Marc Fialon
Ados Mini révision sur les chutes Thème: le bâton ( le Jo) Tsuki chudan synchronisé avec le déplacement Tsugi asshi pas glissé exercice de précision dans un cerceau. puis sur une balle fixée à un poteau Enfin frappe tsuki au jo pour / Sokumen irimi nage Rappel: afin de s’améliorer et faire des progrès il … Lire la suite
Enfants echauffement Leha révision des chutes et tenkan; Le JO Consignes: c’est une arme pas un simple bâton. Le considérer comme tel. Il doit être « rangé » sous l’aisselle droite lorsqu’on ne l’utilise pas et on ne doit pas le tripoter lorsqu’il est au sol pendant les explications Frappe tsuki chudan précise: utilisation de cibles (cerceau … Lire la suite
Préparation spécifique et évaluations Pascal: test technico pédagogique – Jérôme; 2 tests au 1er dan – Arnaud; 2 tests au 2e dan – Assistants Alex, Patrick et Marc
Seniors Participation d’ Elodie Qiqong/ Do in / Aïki Taïso Révision des déplacements en fonction des distances entre partenaires Distance : Tchika ma courte, Ma, moyenne, To ma: longue. S’exercer à conserver la distance de base sans regarder les pieds Saisie d’épaule; Kata dori/ Ikkyo omoté kata dori/ Irimi nage version Shio Sophrologie
Ados Buki waza : le Jo Les déplacements Hammi synchronisés Les notions de défenses par rapport aux distances courtes moyenne et longues en fonction de la longueur de frappes et des armes: présentation du Naginata Les frappes Gedan gaeshi avec déplacements synchronisées et précises. Jeu: le Jo-foot Adultes Présence d Elodie (recue au … Lire la suite
Enfants: les armes: aujourd’hui; le Jo Avant tout les déplacements en position » Hammi » jambes emboitées. Uke avance, Tori s’adapte au millimètre et au millième de seconde près. d’abord en espace MA distance moyenne puis en TO MA (longue distance d’environ 2 mètres). Frappes Gedan gaeshi (visant le tibia de Tori). Tori absorbe en retirant … Lire la suite
Seniors Qiqong – do in – aiki taizo Mae geri Mae geri chudan esquives ext et interieures (tsugi ashi & ayumi ashi) Irimi nage, Ikkyo omoté, Kote gaeshi, Shio nage Sophrologie Adultes 2e cours sur cou de pied Mae geri Rappel sur les différents coups de pied. Mae geri contre pao Mae geri/ esquive … Lire la suite
Ados exhauffement maxence Les frappes tsuki chudan contre un mur. Puis les frappes mae geri (coup de pied) contre un mur et contre Bob. Exercice d’équilibre sur un pied à l’aide du coussin de proprioception. En face d’un partenaire, Mae geri esquive Tsughi ashi et ayumi ashi / Irimi nage Jeu: les 3 cerceaux … Lire la suite
