Cours par Anne Demaret Travail sur les attaques Shomen; Comment faire une bonne attaque, équilibrée, préçise, à distance ? Sur la base de ce questionnement; travail de l’esquive à différents niveaux. Se positionner un peu derrière permet de poser gentiment la main sur l’épaule (du style »on va boire un café? ») Aprés les positionnements, des techniques … Lire la suite
7/9 ans Révision des termes de base. Katate dori/Sokumen irimi nage direct extérieur. Rappel des déplacements Irimi et Henka pour faire cette technique. Puis version intérieure. » Saint valentin » en cueillant des fleurs au sol et en les présentant à Uke. Rappel de ne pas chahuter sans avoir échauffé le corps. 4/6 ans Jeu chat/glassé. … Lire la suite
seniors apprentissage de la règle sur la frappe yokomen (toujours coté jambe avant d’Tori). Tori se met en garde de façon aléatoire et rapide. Uke devant frapper aussi vite. Puis Shio nage omoté / Ura. Retour au calme avec SW Ryote dori/Kokyu nage Ados/Adultes Même programme que les seniors avec en plus travail en kakari … Lire la suite
10/13 ans La tampon buvard. Plusieurs pompes afin de préparer les bras mais sensibilisation qu’en aîkido les bras ne sont pas la priorité. Si l’on doit muscler le corps se serait plutot la zone abdominale et lombaire (par du gainage par exemple) et des élongations etirements…. Jeu du loup et des brebis.Les loups sont 3 … Lire la suite
Seniors Shio nage sur des saisies inhabituelles : Mune dori (mae eri); solliciter les appuis afin de faire passer la tête de l’extérieur vers l’intérieur. Ushiro eri dori et Hagajime. Ados/adultes Même programme que pour les seniors avec en ^plus Ushiro katate dori/Kubi jime. Adultes Buki waza; Jo Suburi des 4 frappes. Puis en vis … Lire la suite
Thème de la soirée: Katate dori à toutes les sauces ! Entrée commune en omoté de Ikkyo/Nikyo/Sankyo/gokyo. Bien rester à la bonne hauteur de jambes sans modification. On a réussir à descendre Uke non pas en appuyant sur son avant bras mais en aspirant gràce au retrait de la hanche. Nikyo omoté, et ura. Yonkyo … Lire la suite
6/9 ans: Katate dori/Sokumen irimi nage. Tsuki tchudan/Kote gaeshi. Jeu: l’ Ukemi Bridge (sur les roule-cacahouetes). 4/6 ans: rappel sur les chutes avant (exercice sur le gros ballon pour bien enrouler). Katate dori/sokumen irimi nage sous forme de distribution d’un plateau de nouriture trés mauvais ce qui justifie la chute). Jeu: ukemi bridge. 9/13 ans: … Lire la suite
seniors Travail sur les chutes arrières en se relevant sans l’aide des mains, grâce au redressement par la puissance du ventre, la posture droite et la détermination. Tori pousse légèrement les épaules d’ Uke en motif de chute arrière. Puis sur Yokomen utchi; Irimi nage par taÎ sabaki. Puis double tai sabaki / henka et … Lire la suite
Thème sur Haïhammi katate dori Ikkyo omoté et ura en tachi waza puis en suwari waza. Test avec un shambara afin de mieux intégrer la recherche d’axe. DEPLACEMENT/PLACEMENT avant tout qui sont les fondations de toutes techniques. Toutes les possibilités sur la forme extérieure. Recensement collectif de toutes les techniques possibles. Puis recheches sur l’ … Lire la suite
Senior Autours de Tenchi nage; D’abord rappel sur l’esquive Irimi tenkan seul puis sous frappe shomen au shamabara. Tenchi nage sur katate dori Direct, puis indirect et enfin sous forme Utchi kaïten (en passant sous le bras). Rappel qu’il faut toujours actionner le corps, le déplacement avant la manipulation. Ados/Adultes Même programme que pour les … Lire la suite
