Séniors Qiqong puis aiki taiso La roulade arrière L’intéret de ryote dori (historique de la saisie) Tenchi nage (façon Meiwakan) direct et indirect Ryote dori/ sortie de cette saisie par enroulement du poignet et taï sabaki permettant Shio nage Sophrologie Crèpes de la chandeleur et punch piment de guadeloupe
Enfants (les 2 cours) Main scratch, puis avec une balle en mousse. Shomen coordonné avec la bonne jambe qui glisse sans percuter le sol. Shomen/ Irimi nage direct Les cerceaux AI KI DO Ados Les chutes, les esquives Ryote dori: interêt de la saisie démontrée avec un sabre Ryote dori/ Tenshi nage direct puis … Lire la suite
Seniors QIQONG Chute arrière et avant Ushiro waza: le déroulé type, sa construction (Tori provoque) Sokumen irimi nage, puis kote gaeshi Sophrologie Adultes Même thème que pour les seniors
1er groupe des petits puis 2ème les déplacements à genoux SHIKKO Révision de Tenshi nage et ushiro kiri otoshi. Balle de feu sophrologie pour le 2e groupe, Méditation assise MOKUSO pour le 1er Ados echauffement par raphael Révision des 5 déplacements face à frappe shoken la chute avant révision de tenshi nage et ushiro … Lire la suite
Seniors Qiqong, Aiki Taiso Ryote dori / Tenchi nage direct Puis indirect. Sophrologie Adultes Thème: Ryote dori Révision du travail de la veille Ryote dori/ Tenchi nage indirect avec plus d’astuces. Voir ce travail comme le symbole du Yin / Yang: une partie qui absobe, une autre qui pénètre. Gradés: Tori doit s’adapter encore … Lire la suite
Enfants Anciens Révision de ce qu’ on a fait la semaine dernière. Ushiro kiri otoshi sur men utchi La main scratch. Avec la balle. Ryote dori / Tenchi nage (ciel /terre) sophrologie Enfants débutants La main scratch avec balle. ryote dori/ Tenchi nage Apprendre les rôles Uke & Tori La balle de feu (découverte … Lire la suite
Seniors Qiqong avec Ha lan Etude du shomen. Synchronisation des bras et du déplacement Ayumi ashi. Ikkyo omoté et Ura. Evaluation 5e, 4e et 3e Kyu. Sophrologie Adultes Echauffement préparation spécifique par Halan Thème: Doubles saisies Ryote dori/Tenchi nage indirect Katate ryote dori (Moroté dori) Kote gaeshi Kata dori men utchi/ Shio nage (problématique … Lire la suite
Seniors qiqong apprentissage du déplacement shikko en douceur et en concervant la verticalité Le programme du 5e kyu Kokyu ho relaxe Shio nage omoté et ura Tenshi nage direct et indirect Comment faire Irimi nage sans raideur sophrologie Adultes gradés Tsuki chudan suite. Etude du déroulé de la frappe. Frappe sur mur afin de … Lire la suite
6-8 ans avec Ha lan Rappel sur la tenue du keikogi, le noeud de ceinture. Révision du travail précédent: chute arrière. Tsuki ushiro kiri otoshi. Nouvelle acquisition: Tsuki chudan/ Kote gaeshi Le même travail mais sous forme kakari geiko sur l’ensemble du groupe retour au calme simple allongé au sol 5-6 ans avec Ha … Lire la suite
6-8 ans Rappel des termes de base (Dojo, Tatami, O sensei Ueshiba, définition de l’ Aï KI DO) La chute arrière. Réflexe de la chute sur douce poussée des épaules. Egalement en aspirant les épaules par derrière. Conservation de la distance par le jeu de la main scratch. Puis Sur une simple sollicitation linéaire vers … Lire la suite
