Seniors 2 Qiqong -Do in- Aïki taizo Men utchi / main scratch, puis avec une balle de mousse. Men utchi / Irimi nage direct, puis indirect. Men uchi / Ikkyo ura. Rechercher les similitudes entre ces 2 techniques: liberation du travail musculaire des bras au profit des jambes, du bas du corps (partie invisible de … Lire la suite
Enfants (5) Rappel du travail de la semaine dernière (Tenchi nage : projection ciel terre) Men uchi/ Main scratch Puis avec une balle les cerceaux ai ki do Sophrologie Ados (24) Démonstration de tanto no kata et des 5 esquives par les ados gradés Pour tous, les 2 esquives tsughi ashi et ayumi ashi … Lire la suite
Toutes sections (18h30/19h45) ARMES Rappel sur les bases du sabre Shomen utchi suburi. Emploi du Kiaï (le cri qui unifie l’énergie interne/externe) lancé au moment où la frappe est sensée arrivée sur le crâne du partenaire imaginaire. Révision de la riposte sur shomen: coupe horizontale sous l’avant bras vers la gauche Puis sur shomen, enroulement … Lire la suite
Gradés Yokomen utchi/ entrée directe avec prise de centre en avançant. Réitération de chaque coté. Entrée puissante sur frappe puissante Ikkyo Ura. Uke décontracte son épaule. En fait, il va relâcher articulation après articulation afin d’arriver tampon buvard au sol. A l’image du smurf. Yokomen / Irimi nage en entrant intérieur puis passant extérieur. Il … Lire la suite
Enfants (5) espace Simone veil Présentation générale – motivation La chute arrière Ushiro ukemi Katate dori/Tenshi nage Jeu: Les cerceaux AI, KI & DO Sophrologie Ados (20) Même travail que chez les enfants Présentation des déplacements par les gradés Tenshi nage sur katate dori Sophrologie Adultes (14) Présentation générale La chute arrière Ushiro … Lire la suite
Adultes Les saisies les plus « exotiques » ou inhabituelles (2e jour) Ushiro eri / Kokyu nage simple Ushiro katate dori Kubi jime/ Kokyu nage façon koshi. Agajime (ceinture arrière) / Kote gaeshi Mae ryo kata dori / Kokyu nage façon Sokumen irimi nage (Tori aspire à contre pied pour passer la tete sous le bras extérieur … Lire la suite
Adultes Les saisies inhabituelles Suwari waza/ Kata dori / Nikkyo ura Tachi waza/ Mune dori (ou mae eri) / Shio nage : travailler « ukemi » en descendant Kiba datchi puissement et brutalement avant e passer la tete sous le poignet Ushiro ryo hiji dori (saisie des coudes à l’arrière)/ Sankyo omoté (2 methodes) Etranglement de face … Lire la suite
Adultes Thème; Ushiro waza Ushiro ryote dori; comment aborder cette saisie coté Tori et Uke Kokyu nage simple, Shio nage, Kote gaeshi, sankyo Préparation des grades Kyus pour maxence, Quentin (son dernier cours à l’ AKDN) et Alexandra. Reçue au 4e kyu Alexandra
Ados Echauffement : Timothy Jeu; savoir se déplacer d’un point à un autre sans marcher ni courir Shomen utchi / Irimi nage Révision générale avant tests des grades Passage de grades; Réussites; ceinture orange jaune orange jaune Adultes: thème général: Katate dori Kokyu nage sans bouger la main saisie mais en activant le corps … Lire la suite
Gradés Prépa spécifique Arnaud 2e dan Shikko. Hammi handatchi waza /Shomen utchi/Irimi nage. bien se rapprocher d’ Uke dans le 1er temps Katate dori /Shio nage puis Sumi otoshi Consignes; bien gérer les inter techniques avec Zanshin. Eviter de piétiner Star du soir: Arnaud pour sumi otoshi Rappel: passage de grade à Courbevoie 10h30 (Jérôme) … Lire la suite
