Adultes Taninzu gake 3e volet Katate dori, déplacement interieur. Tori s’enroule mais place sa main intérieure tournée paume vers le ciel, plantée dans le coude d’Uke. La projection sera à 90°. Les pieds sont joints, genoux fléchis. Puis projection derrière Uke, enfin en tournant à 180°. Le bras intérieur menace d’un grand Yokomen. ON préférera … Lire la suite
Ados/adultes Les Kokyu nage: définition, entrainement sur Katate dori. Le principe est de ne fournir aucune NRJ de la part de Tori. Ce dernier conduira celle d’Uke même la plus petite soit elle. A l’image d’un barreur en voile face à une pétole (absence presque totale de vent) on va observer et profiter de la … Lire la suite
Seniors Sur la saisie la plus forte de l’ Aïki (Katate ryote dori ou Moroté dori), Ikkyo, puis sankyo. Passer par la phase « abandon de l’avant bras » à Uke ( puisqu’il le veut). Mobiliser tout le reste du corps dans un grand tenkan. Ce bras sera remonter comme une préparation de shomen. Puis coupe verticale … Lire la suite
Variétés sur katate dori en entrée intérieure. Tenshi nage en se décalant puis revenant sur le centre (on slaloom par rapport à Uke) et surtout en cassant le rythme afin de ne pas lui permettre de se stabiliser Sumi otoshi en plongeant dans le coude, paume de main vers le sol. Puis, seconde version; paume … Lire la suite
6/9 ans Exercice de retenu du partenaire par mains en crochet. Puis lâché simultané en chute avant ou arrière à la demande. Katate dori/Tenchi nage puis katate dori/Kokyu nage. Le premier envoi en chute arrière tandis que l’autre en chute avant. 4/6 ans Jeux de maintien d’expression facial sans sourire ni rire. Puis même travail … Lire la suite
Séniors Premier Osae waza; IKKYO Omoté sur Yokomen utchi. Au préalable, entrée spécifique sur yokomen utchi. Tori se protège en levant le bras verticalement. tandis que l’autre frappe lui même yokomen afin de contraindre Uke au déplacement. puis, en formant le signe de l’infini récupère par dessous de la main qui aura frappé en se … Lire la suite
Techniques avancées; Les notions de distances (MA AÏ) et de rencontre (AWASE du verbe AWASERU). 98% des cas on travaille sur la distance « Ma » (sur un pas pour frapper ou saisir). CHIKA MA est la distance rapprochée (distance du boxeur) pour ceinturer ou étrangler. La distance TO MA est la grande distance au delà d’un … Lire la suite
10/13 ans La tampon buvard. Plusieurs pompes afin de préparer les bras mais sensibilisation qu’en aîkido les bras ne sont pas la priorité. Si l’on doit muscler le corps se serait plutot la zone abdominale et lombaire (par du gainage par exemple) et des élongations etirements…. Jeu du loup et des brebis.Les loups sont 3 … Lire la suite
Spécial « techniques complexes » Ultime préparatifs pour passage 1er dan Alex Série découverte de Kokyu nage sur Ryote dori; Assouplissement hanches et cuisses pour Uke sans chute. Puis Kokyu nage similaire à Shio nage, Koshi nage, Utchi kaïten, Soku men…. Ensuite restitution de l’ensemble de ces kokyu. techniques libres sur ryote dori. Puis déroulement de techniques … Lire la suite
Seniors Shio nage sur des saisies inhabituelles : Mune dori (mae eri); solliciter les appuis afin de faire passer la tête de l’extérieur vers l’intérieur. Ushiro eri dori et Hagajime. Ados/adultes Même programme que pour les seniors avec en ^plus Ushiro katate dori/Kubi jime. Adultes Buki waza; Jo Suburi des 4 frappes. Puis en vis … Lire la suite
