-Présents: 18 -Thème: Buki waza – 1er entrainement au Jo – Kata des 5 phases (avec « Maki otoshi ») -Déroulement: Echauffement par Tsuki chudan. Puis décomposition phases clés par phases clés du kata: 1°) Tsuki/absorbé par retrait de la jambe gauche et barrage par le Jo croisé. 2°) Tsuki/absorbé par protection en toiture, posture bien … Lire la suite
-Présents:16 -Thème; Préparation de démonstration -Déroulement:2 techniques pour échauffer: la 1ère qui mobilisera tout l’ensemble des groupes musculaires et articulaires, les notions de vigilance, l’espace, le timing, le travail sur soi et non sur le corps d’Uke > Katate dori/Uchi-Kaïten nage ura. Puis un travail ou les deux protagonistes sont interdépendants > Kata dori … Lire la suite
-Présents: 13 -Thème: Buki-waza (Jo). Puis travail ouvert sur Ryote dori -Déroulement: Échauffement par les 5 frappes de base au Jo (Chudan tsuki, Yokomen droite, gauche, Gedan gaeshi droite, gauche). Puis en vis à vis face à un partenaire qui reçoit les frappes protégé par son Jo. Puis exercice des funambules (un jo pour … Lire la suite
–Présents: 4 !!!! et aucune fille ce soir !!! –Thème; agir avec son bras comme avec un Jo… –Déroulement: Bukiwaza/Jo/entrainement au Tsuki chudan. Frappe avant et arrière à 180°. La tête anticipe, puis hanches et pieds ensuite frappe. En vis à vis d’un partenaire qui vient saisir Jo Nage, projection simple kokyu nage en … Lire la suite
-Pésents 11 -Thème: Jo + Ushiro waza + Simulation examen de Shodan. -Déroulement; Jo Kata des 14 à plusieurs rythmes face aux glaces puis en cercle en vis à vis. http://www.dailymotion.com/video/x6x9n8_kata-des-14-jo-aikido-rosheim-f4p_sport#.USeFHVdKYoY Puis Jo dori Tsuki chudan/ esquives avec riposte choku tsuki Irimi. Puis Ude kime nage en esquive extérieur. Puis Jugi garami. Puis tsuki/ju waza … Lire la suite
-Présents; 12 (en fait, toutes les âmes en peine et ceux qui avaient oublié d’offrir leur bouquet conventionnel….) -Thème: Jo Kata des 14 et Kote gaeshi -Déroulement; Jo Kata des 14 décomposé phase par phase puis de 1 à 5 et de 6 à 14. Rythme de plus en plus rapide afin de ne plus … Lire la suite
1er stage Aïki-Ski de l’ AKDN – Les photos sont ICI… (5h00 d’ Aïkido + 10h00 de ski) Départ de Nogent 12h00 -Arrivée sur site (hotel Les tatamis – Les granges – Valloire)Vendredi 31/01/13 à 20h30 pour diner aprés jeux apéro… SAMEDI 01/02/13 10h00 /10h30 : perception de l’ équipement kit ski pour les … Lire la suite
–Présents: 13 –Thème: Jo -Déroulement: Pour poursuivre avec le travail à genou, en position seïza, exercices d’échauffement des abdominaux avec le Jo. ON simule un Uke se tenant à extrémité . On lui fait faire le tour de soi pour finir projeté. Le Jo est solidaire du tronc, de la colonne vertébrale. Tori bien ancré … Lire la suite
Présents: 18 Thème; Se mettre en dynamique vers la ceinture noire Déroulement: Kaï waze: travail de placement, centrage et surtout perception de la distance MA Aï. Puis Haïhammi katate dori Ikkyo omoté, puis ura. Suwari waza Shomen uchi / Ikkyo. Shomen / Irimi nage. Tachi waza Yokomen uchi / Shio nage. PAUSE Mise en … Lire la suite
–Présents:06 –Thème: Buki waza (Jo nage), Kokyu-nage –Déroulement; Exercice d’habileté avec Jo (équilibre du bâton sur l’index main gauche, main droite) afin de réduire l’agitation physique et mentale . Exercice de focalisation sur la neutralité du Jo : Taï sabaki autours du jo tenue verticalement sans y prendre aucunement appui, ni tirer / pousser. Le … Lire la suite
