Présents: 11 Thème: Jo + Katate ryote dori Déroulement: Frappes Tsuki au Jo. Hasso-gaeshi : Apprentissage de l’esquive par grand balayage permettant de créer une protection une sorte de “bulle dynamique par le bâton. (le mouvement complet en “8″ se nomme hashi no ji). En vis à vis Tsuki esquive en 8 shomen. Puis exercice … Lire la suite
Présents; 13 Thème: Jo dori & Katate dori Déroulement; 50 Frappes tsuki au Jo. Sur Jo/tsuki tchudan, placement près du centre d’Uke par Irimi intérieur comme extérieur. Puis Sokume irimi nage. Travail mains nues: Katate dori/Sokumen irimi nage direct, puis après pivot. Travail spécifique sur deux Uke saisissant chacun katate dori/Kokyu-nage. Après démo, Ju waza … Lire la suite
Présents: 14 Thème: Jo-nage & Ryote dori Déroulement: Exercice de 5 frappes au Jo. Puis en vis à vis en enchainement miroir. Jo Nage: réflexion et test absorption de l’NRJ en taï sabaki sur saisie du Jo. Le corps démarre avant le bâton. Puis projection Kokyu-nage. Exercice équivalent sur ryote dori (mains nues). Enfin, ryote … Lire la suite
Enfants (9/12 ans) Présents:10 Thème: Jo (bâton) Déroulement: Exercice d’équilibre du funambule, en vis à vis sur une même ligne. 50 Frappes tsuki chudan avec entrainement sur mannequin en armure “Miyamoto”. Puis face à un partenaire Tsuki chudan/esquive irimi tenkan. Ensuite Ude kime nage. Enfin jeu d’habileté et de vitesse en équipe. Ados (12/16 ans) … Lire la suite
Présents: 11 Thème: Jo (Bâton) Déroulement: 50 frappes tsuki chudan. Entrainement sur “Myamoto” (mannequin en armure). Puis en vis à vis pour l’esquive Irimi-tenkan. Enfin, pratique de tsuki/Sokumen irimi-nage puis ude kime nage. Consignes: ce soir recherche d’épurement des postures, techniques, gestuels… Précisions sur l’abandon du travail en force. Démonstration en recherche des leviers grâce … Lire la suite
Présents: 11 enfants Thème: Maîtrise du Jo (bâton) et de la chute avant Mae ukemi Déroulement: Échauffement complété par l’exercice de roulade sur le dos de la carapace de tortue. (Sur le dos, bascule active dans tout sens). Travail du funambule avec Jo. A 4 pieds en vis à vis sur une ligne de tatami. … Lire la suite
Présents; 12 Thème: Initiation au JO et Mae Ukemi Déroulement: Théories sur le bâton JO puis Frappes au Jo (Tsuki, Migi Yokomen, Hidari Yokomen, Migi Gedan gaeshi, Hidari gedan gaeshi) Travail de ces 5 frappes enchainées. Puis révision du mae ukemi. En Jo dori/Kokyu-nage pour aider à la projection avant. Consignes: Cueillir et accueillir Uke … Lire la suite
Présents: 9 travail filmé. Thème: Ken + Nikkyo Déroulement: 100 Suburis, Shio-giri, Révision des 6 premiers katas d’ Ura datchi. Puis travail d’esquives sous frappes Shomen au Shambara. Enfin, Shomen Nikkyo + & – et les 3 premiers Osae-waza. Entrainement spécifique Hakama. Debreafing en salle de vidéo-projection
Nombre de participants: 8 Thème: Jo Frappes gedan gaeshi hidari (gauche) et migi (droite) et également Yokomen utchi puis en vis à vis (Jo taï Jo). Enfin , Jo dori, Kokyu-nage simple. httpv://youtu.be/4LXecz0FdfI > La pratique du Jo demande concentration, ne pas “rêver” bien en phase avec son partenaire, ne pas être distrait…. Il faut … Lire la suite
Nombre de participants: 15 Thème: Jo Jo Taï Jo (jo contre jo) Tsuki esquive “en toit” ouverture avec léger angle; riposte tsuki. Puis rôles alternés rapides. Jo Nage: Tsuki/sokumen-irimi-nage, et enfin Jo-dori/Shiho-nage. httpv://www.youtube.com/watch?v=tDY1kHqvb7E&feature=player_embedded
