Seniors Qiqong Les sorties de saisies (Katate dori x 2 et Haïhammi katate dori x 2) Ushiro kiri otoshi, Préparation au grade de 4e et 3e kyu Sophrologie Adultes Comment gérer les saisies bloquées Katae ryote dori/ Kokyu ho Katae dori / Kokyu nage Préparation aux grades
Seniors Qiqong Taï sabaki en exagerant la posture basse Haïhammi katate dori / Kote gaeshi Puis sur Ushiro ryote dori Puis Hammi handatchi waza/ Yoko men utchi. Enfin tsuki chudan Sophrologie Adultes Cours par Aurore en préparation de son BF (les saisies, cours hétérogène)
Seniors Qiqong Ushiro ryote dori/ Sankyo ura Ushiro kubi jime/ Ude kime nage Prépa passage de grade 4e et 3e kyu Sophrologie
Enfants échauffement par Jules La poussette chute arrière de front puis ushiro kiriotoshi. Irimi nage: le filet de pêcheurs Jeu AI KI DO par les cerceaux Ados Les esquives sous shoken et sur ordre d’Uke Katate dori Sokumen irimi nage par les deux bras (int et ext) Révision générale pour les passages de grades … Lire la suite
enfants Ushiro kiri otoshi puis apprentissage d’Irimi nage sous forme du jeu du pêcheur attrapant un poisson dans son filet Jeu des cerceaux AI KI DO puis jeu du dé à questions sophrologie Ados chutes avant entre deux cordes au sol et esquives éliminatoires Révision de toutes les techniques proposées pour les passages de … Lire la suite
Seniors La chute arrière Le placement préalable pour Kote Gaeshi sur haïhammi katate dori sans la technique. Puis la technique effective. Sur shomen yokomen ushiro ryote dori. Pour ce dernier; 2 versions (soft et hard) Puis sur 3 Uke avec attaque aléatoire Sophrologie
Enfants Echauffement par Léa Chute arrière réflexe. Puis kata dori/Irimi nage en passant par shio nageau sol Jeu: AI KI DO avec des cerceaux sophrologie Ados Les déplacements sous shoken. Kata dori / Irimi nage avec forme shio nage Simulation de passage de grades Jeu: AI KI DO avec des cerceaux Frappes sur Bob … Lire la suite
Ados cours par Manuella Les esquives, Ken Suburi. Sur frappe shomen, riposte Yokomen Puis passage de grades à blanc Sophrologie Adultes ken suburi puis exercice de frappes /esquives alternatives Kata Ura datchi de Kashima shin ryu. De 1 à 10.
Adultes Gradés Katate dori répétitif /taïsabaki perpétuel. Uke saisi sans cesse alternativement droite et gauche après que Tori l’ait fait pivoter. Katate dori/Ikkyo ura Même chose mais hammi handatchi waza. Sophrologie
Seniors QIQONG La chute avant mae ukemi académique Haïhammi katate dori/ Ude kime nage, Irimi nage, Shio nage. Même entrée dynamique en ligne. Savoir se placer en rapport avec le repère de l’épaule/Omoplate d’ Uke Préparation au grade 4e kyu. découverte de Yon kyo Sophrologie (méthode du courant d’air)
