Présents: 25 Thème: Buki-waza (Ken) + Kote-gaeshi Déroulement: 2h00 de Ken, 30 minutes de mains nues. 50 frappes Shomen-utchi suburi. + 30 frappes-réflex (tempo aléatoire). > Frappes en vis à vis pour prendre confiance et acquérir précision et spontanéité. Une fois que Tori ouvre en Mugamae, Uke frappe Shomen, EXERCICES EDUCATIFS 1°) Tori se protégeant … Lire la suite
Présents: 31 Thème: Kote-gaeshi Déroulement; Taï-sabaki, Tsuki chudan avec utilisation du bouclier. Enfin Haïhammi Katate dori/Kote-gaeshi en 4 temps. Respect des distances, Regard placé horizontalement, corps droit, jambes fléchies. Dans toute technique, on pensera à « surfer » sur le tatami comme si on se déplaçait en roller. Ne pas frapper le sol de ses pieds. Lors … Lire la suite
Présents: 21 Thème: Buki waza (ken jutsu) Shiho-nage Déroulement: 1ère partie: Première prise en main du Ken. Théorie, présentation des différentes armes dérivées du Katana (Iaïto, Ken, Shambara) principe, règles à observer avec la prise en charge et le maniement du sabre, rapport direct et historique avec l’aïkido mains nues. 70 shomen uchi / suburis … Lire la suite
Enfants & Ados Présents :Enfants 12 et Ados 08 Thème : Premier entraînement, accueil, présentation, principes, objectifs, discipline, assiduité et ponctualité Déroulement ; Après présentations, Hanhammi Katate Dori/Shiho-nage. Jeu ; la main scratch (Kaï wase). Pour les enfants uniquement : hanhammi KD/ Sokumen irimi-nage (en traversant franchement Uke qui va devoir chuter arrière). Adultes Présents : 18 Thème ; continuité de Hanhammi … Lire la suite
Présents: 41 Thème: Reprise des entrainements, bases Déroulement: Accueil, premières notions, principes de base, construction d’une technique; aujourd’hui SHIHO-NAGE sur Haïhammi Katate Dori. Cet objectif à été atteint après avoir travaillé 4 ateliers distincts: savoir se recevoir en chute arrière, l’esquive Taï-sabaki, la façon d’attaquer, la technique Shiho-nage proprement dite. Durant la seconde heure après … Lire la suite
Présents: 12 (!). Présence de Nicolas de Vincennes Thème: Cueillir Tori par le De-Aï. Travail de sensations au delà du Yudansha Shodan (ceinture noire 1er dan). On part du principe que toutes les bases sont enfin intégrées. Déroulement: Katadori Men uchi/Kokyu-nage simple . L’épaule saisie sert d’axe fixe dans l’espace. Tandis que la main qui … Lire la suite
Présents: 7 Thème: jo nage. osae-waza. Travail libre Déroulement: Jo: frappes yokomen/gedan gaeshi dans le même angle). Puis jo-nage/ Kokyu-nage en absorbant vers l’arrière. Le corps de Tori doit se “mouler” au Jo et non le contraire. Le Jo garde le même angle, la même inclinaison. Puis ushiro ryote dori/Ikkyo. Le geste de Tori doit … Lire la suite
Enfants: 6 Thème dernier entrainement de la saison. Jeux puis film de l’année Déroulement: en 20 minutes découverte de 3 jeux; jeu des “claques” (anciennement main scratch), l’aïkido en aveugle (avec yeux bandés), le Sumo, le combat d’araignée (fauchage doux des appuis à quatre pattes). Visionnage du montage réalisé durant la saison accompagné d’un petit … Lire la suite
Présents: 7 – Cours dirigé par Martial Debrossard, 4e dan de Rosny. Thème: révision des osae waza suite Déroulement: variations sur Osae waza sous forme de révision
Présents:6 Thème: Kihon-waza > Osae waza Déroulement: pour s’échauffer “Ikkyo-nage” sur shomen. Haïmammi Katate dori/Ikkyo ura, Kata dori men uchi/Nikkyo omote, Katadori/Kikyo ura. Ushiro ryote dori/Sankyo omote, Yokomen/Sankyo ura, Tsuki chudan/Yonkyo omote, Ryote dori/Yonkyo ura, Tanto shomen utcho Gokyo. Enfin, Osae-waza académique sur toutes attaques décidées par Uke. Le travail consistait à réviser l’ensemble des … Lire la suite
