Enfants 6/9 ans Exercice de motricité ‘la course de serpent sur le dos et sur le ventre. Jeu « la tortue retournée sur sa carapace ». Haïhammi katate dori/Ikkyo ura. Puis à l’aide d’un shambara (sare en mousse) aprés démo avec un vrai sabre. Retour au calme avec sophrologie. Attention, dès la semaine prochaine, ce sera le … Lire la suite
Seniors Tanto waza – Présentation du kata des 8 frappes d Aïki budo. D’abord, révision des esquives intérieures et extérieures sous la frappe Shomen à main nue. Puis avec un tanto en version » Honté ». Puis Shomen / Gokyo. On agit plus avec le déplacement du corps qu’avec la force des bras. KENDO Rappel de … Lire la suite
6/9 ans Déroulement; La chute arrière révision (s’en relever en moins de 3 secondes max). Puis Main scratch, et découverte de épaules scratchs. Katate dori Shio nage. Balle de feu, puis relaxation assise par le « papillon magique » 4/6 ans Même déroulement que précédemment. Mais Pas de shio nage remplacé par balle scratch. Relaxation allongée pour … Lire la suite
seniors Rappel de la différence entre Shomen et Yokomen utchi. Différents moyens pour éviter la frappe. Recherche du meilleur angle et moment pour l éviter. MA AI (distance), DE AI (timing). Importance de la main intérieure de Tori qui doit agir en menaçant Uke et le contraindre à changer d’angle. Abandon de l’instinct de vouloir … Lire la suite
6/9 ans Déroulement; rappel des termes de base (Tatami, Dojo, Tori/uke, Morihei Ueshiba…) le salut, travail de la chute arrière. Rappel de l’exercice précédent (Irimi nage sur homen utchi). Exercice d’ habileté « main scratch » puis avec une balle de mousse. Balle de feu, relaxation. 4/6 ans Même que précédent plus Relaxation ; »le papillon magique ». 10/13 … Lire la suite
Séniors Thème; Travail de chutes arrière en se redressant plus rapidement. Révision d Irimi nage sur shomen. Puis Kote gaeshi. Ensuite, Shomen/Sokumen irimi nage (se dit aussi naname kokyu nage). NOUVEAU : Initiation Kendo Base, principes généraux, présentation de l’armure et ses composants, le mannequin de l’ AKDN, l’aire de combat (shiaïjo), La validité des … Lire la suite
les 4 sections enfants : 4/6 ans, 6/9 ans, 10/13 ans, 14 ans et plus; 1er cours de la saison. Accueil et objectifs de l’année, présentation d’un entrainement type, Échauffement type à savoir reproduire soi même, Présentation d’une technique: Shomen utchi/Irimi-nage. Décomposition seul par atelier: La frappe shomen, la chute arrière ushiro ukemi, l’esquive irimi, … Lire la suite
4/6 ans puis 6/9 ans Thème et déroulement: Présentation aux parents. Cours et démonstration d’une technique par les enfants eux mêmes. Les 8 phases d’un cours type depuis le début de saison. Salut, Échauffement, Exercice de base individuel (chute ou esquive), exercice ludique collectif ou à 2, technique, Jeu, retour au calme, salut. Collation, présentation … Lire la suite
Seniors Thème: Technique vue sous plusieurs attaques Déroulement; SHIO NAGE vu sur Yokomen, Katate dori, Ushiro ryote dori, Hammi handatchi waza Katate dori et ryote dori. Ados Adultes Thème même que séniors Déroulement: Irimi nage vu sur Shomen, Yokomen, Kata dori, Ushiro ryote dori. Remise de ceintures (Océane et Lisa) Adultes Thème; même que pour … Lire la suite
4/6 ans Thème: évaluation Déroulement: échauffement, chutes avant, passage sous la cabane, travail personnel évalué. Jeu de la balle de feu et retour au calme. Tyller, Lena et Maxime passent la double barrette 6/9 ans Thème: évaluation passage de grade Déroulement. Révision par niveaux (ceintures jaunes d’un coté, ceintures oranges de l’autre). Résultat: Etan et … Lire la suite
