admin Gradés Yokomen utchi/ entrée directe avec prise de centre en avançant. Réitération de chaque coté. Entrée puissante sur frappe puissante Ikkyo Ura. Uke décontracte son épaule. En fait, il va relâcher articulation après articulation afin d’arriver tampon buvard au sol. A l’image du smurf. Yokomen / Irimi nage en entrant intérieur puis passant extérieur. Il … Lire la suite
Enfants (5) espace Simone veil Présentation générale – motivation La chute arrière Ushiro ukemi Katate dori/Tenshi nage Jeu: Les cerceaux AI, KI & DO Sophrologie Ados (20) Même travail que chez les enfants Présentation des déplacements par les gradés Tenshi nage sur katate dori Sophrologie Adultes (14) Présentation générale La chute arrière Ushiro … Lire la suite
Toutes sections Buki waza – Initiation au Ken Présentation générale des armes. Manière de se comporter, le salut, historique samourai. Shomen utchi suburi au Ken. Puis en vis à vis; coupe de l’avant bras par dessous. Même travail au shokken Adultes Suburi Ken taï ken Toutes les sorties sous shomen (version passage de grades … Lire la suite
6 Adultes (pas d’ados ni d’enfant volontaire) Motivation générale sur la saison (avec prise de bonnes résolutions, recherche d objectifs personnels). Sensibilisation sur la période des jeux olympiques et modélisation des grands sportifs de trés hauts niveaux. Programme élaboré ensembles. Avec en plus la partie armes Kata de jo en mousse Pascal B/ Alex Techniques … Lire la suite
Seniors dernier cours de la saison Reprise du cours de la veille avec les adultes sur les KAESHI WAZA. Notions sur KI NO NAGARE et RI AI Kata dori Men utchi/ Ikko contré par Irimi nage, puis Kote gaeshi Yokomen utchi/Shio nage contré par Ude kime nage Sophrologie Nota: l’an prochain, les seniors bénéficieront du … Lire la suite
Adultes Notions de KIMUSUBI (savoir garder la continuité et la logique de construction en employant entre autre, la synergie de tous les segments du corps) et de KI NO NAGARE (la fluidité dans la pratique sans verrou ni heurt). AWASERU (la rencontre, la qualité d’accueil et d adaptabilité) Notion de RI AI (enchainement logique de … Lire la suite
Adultes Buki waza: Tanto Tanto no kata des 8 frappes Les 3 frappes fondamentales sur Bob puis sur partenaires. Placement des 5 esquives sur ces 3 frappes Shomen yokomen et tsuki Une technique par frappe. Puis savoir éviter face à des frappes désordonnées au tanto en dehors des 3 frappes conventionnelles Jeu: chacun avec un … Lire la suite
Adultes Les saisies les plus « exotiques » ou inhabituelles (2e jour) Ushiro eri / Kokyu nage simple Ushiro katate dori Kubi jime/ Kokyu nage façon koshi. Agajime (ceinture arrière) / Kote gaeshi Mae ryo kata dori / Kokyu nage façon Sokumen irimi nage (Tori aspire à contre pied pour passer la tete sous le bras extérieur … Lire la suite
Adultes Les saisies inhabituelles Suwari waza/ Kata dori / Nikkyo ura Tachi waza/ Mune dori (ou mae eri) / Shio nage : travailler « ukemi » en descendant Kiba datchi puissement et brutalement avant e passer la tete sous le poignet Ushiro ryo hiji dori (saisie des coudes à l’arrière)/ Sankyo omoté (2 methodes) Etranglement de face … Lire la suite
Adultes (3 présents seulement, et gradés de 1er à 3e dan) Buki waza: Le tanto Tanto no kata (des 8 frappes) Toutes les 5 esquives vérifiées face à 3 frappes conventionnelles : shomen, yokomen et tchudan tsuki Puis essai de frappes non conventionnelles imprévisibles et désordonnées comme elles peuvent l’être dans la vie réelle sur … Lire la suite
