-Présents: 20 -Thème: Jo , kata des 14 + Ikkyo -Déroulement: Hasso no Ji (échauffement au Jo en créant des « 8 » de protection autours de soi). Main droite puis main gauche. Ensuite, présentation du kata des 14. étapes par étapes, au ralenti, puis en accéléré. En cercle face au centre puis dos au centre. … Lire la suite
-Présents: 16 -Thème: Buki waza (le kata à 3 des 6 phases) + Irimi nage -Déroulement; Ken Suburi Kessa giri en impliquant plus la base, les hanches, l’ancrage au sol que les bras eux mêmes. Puis entrainement avec partenaire sous Shomen utchi. En partant de la position Waki gamae, Par l’envoie d’une hanche, on … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Ken + Kaïten nage -Déroulement; Ken Shomen suburi 50 en changeant alternativement de pieds. Puis Kessa giri à contre pieds (50). Enfin, travail spécifique préparatoire au dernier Kata en 6 phases contre 2 adversaires placés perpendiculairement. Aprés avoir acquis le gestuel et les diverses manipulations, accentuation des engagements ainsi que des attitudes … Lire la suite
-Présents; 15 -Thèmes; Buki waza Kata de Ken 6 phases. + Sankyo -Déroulement;Ken Kessa giri Classique puis à contre hanches. Travail sur 2 phases caractéristiques du Kata: Coupe Kessa pour éloigner un adversaire menaçant en Jodan kamae. Puis en partant de dos, sur 3 pas, le « swing de golfeur » de bas en haut pour repousser … Lire la suite
-Présents: 17 -Thème: Buki waza (ken kata des 6 phases) + Ikkyo omote Travail de distance -Déroulement: Suburi : Kessa giri des deux cotés, puis à contre pied (Hanche opposée) Nota: Libérer au maximum son bassin, ses hanches permet une frappe plus intense. Entrainement à dégainer « large ». Puis mise en pratique avec un adversaire menaçant. … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Buki waza – Jo -Déroulement: Échauffement avec le Jo : Tsuki et enchaînement Shomen en changeant les pieds de plus en plus rapidement. Exercice d’esquives sur Tsuki chudan (1ère étape du kata Maki otoshi des 5 phases). Puis exercice seul de retournement en 8 façon « majorette » à l’infini. Tout par de … Lire la suite
-Présents: 18 -Thème: Buki waza – 1er entrainement au Jo – Kata des 5 phases (avec « Maki otoshi ») -Déroulement: Echauffement par Tsuki chudan. Puis décomposition phases clés par phases clés du kata: 1°) Tsuki/absorbé par retrait de la jambe gauche et barrage par le Jo croisé. 2°) Tsuki/absorbé par protection en toiture, posture bien … Lire la suite
-Présents: 18 -Thème: Buki waza (Ken). Le kata des 7 phases -Déroulement; Rappel de la méthode pour prendre en compte un Ken, le porter, se déplacer avec… 50 shomen suburi, 2×20 Kessa giri. Kessa giri dans les 4 directions Frappes Shomen sur Motodatchi (partenaire absorbant l’attaque aux fins de réglage) Puis exercice de Kiri … Lire la suite
–Présents: 19 –Thème Ken – Kata des 7 phases –Déroulement: Suburi ken: Shomen, puis kessa giri classiques, puis dans les 4 directions. Enfin, Tsuki. Présentation du kata des 7 phases. (voir tableau en cliquant ici) Décomposition en ateliers: Tsuki et manière de contrer en le rabattant vers la gauche. Protection sous Shomen ; en passant … Lire la suite
ENFANTS -Présents: 18 -Thème; Kote gaeshi -Déroulement; Démonstration de Tsuki chudan/ Kote gaeshi. Décomposition du travail par atelier: 1°) chute avant,, 2°) déplacement Taï sabaki en 3 temps puis en 1 seul. Puis en vis à vis avec un Uke statique pour placer son déplacement le plus justement possible dans l’espace. Puis sur frappe tsuki … Lire la suite
