Seniors & Ados La frappe Yokomen: sur un partenaire statique tel une cible, Uke s’entraine à dérouler son bras pour atteindre la tempe de Tori. Bien frapper du coté de la jambe avancée de ce dernier. La partie inférieure du corps d’Uke est plus importante que le haut. Tel un iceberg, il faudra engager le … Lire la suite
Seniors et plus de 14 ans Rappel de la chute arrière. Katate dori/Tenchi nage. Shomen utchi/irimi nage. Buki waza. Ken. 100 shomen suburi. En vis à vis d’un partenaire pour juger de la distance et de la précision. Puis esquive simple en avancant irimi et Henka en relevant la garde en Jodan Kamae menaçante. Ensuite, … Lire la suite
Seniors & ados Rappel de katate dori/Tenshi nage direct et indirect. armes Ken, shomen suburi, puis en vis à vis sur protection. Tori dévie la frappe par un hasso kamae à gauche. Puis Shio giri sur shomen. Pause Mains nues, Shomen utchi/Shio nage
Ados/adultes/Seniors Thème: Kata dori. Nikkyo omoté et ura sur kata dori. Puis Kokyu noage en projetant perpendiculairement dans le coude. Kata dori, sans ressaisir, Tori fait tenkan henka en s’enroulant dans l’axe de l’épaule version shio nage, et projection irimi nage. Déplacements fondamentaux: Tenkan & Henka Adultes Buki waza: Ken séries de Kessagiri, puis Yoko … Lire la suite
Ados/adultes/seniors Buki waza Tanto, Jo, et Ken Tanto: tsuki/Kote gaeshi,/Kote gaeshi, Jo tsuki/Kote gaeshi. Jeu’exercice; Tori & Uke face à face, un complice remet discretement et par derrière une des trois armes à Uke qui doit frapper immédiatement Tori. Celui ci doit produire la technique la mieux appropriée. Adultes/ Buki waza Suwari waza/Tanto shomen Gyakuté/Gokyo.Puis … Lire la suite
Seniors; les déplacements ayumi ashi et tsugi ashi. Puis en vis à vis. Les déplacements latéraux Hiraki. Sur shomen esquive sur l’extérieur avec Contrôle du coude, intérieur en controlant le visage. Puis Kote gaeshi sur tsuki, et Ude garami Ados/adultes même programme avec en plus prépa des grades Adultes Ken; suburi shomen en tsugi ashi, … Lire la suite
Seniors Sur la saisie la plus forte de l’ Aïki (Katate ryote dori ou Moroté dori), Ikkyo, puis sankyo. Passer par la phase « abandon de l’avant bras » à Uke ( puisqu’il le veut). Mobiliser tout le reste du corps dans un grand tenkan. Ce bras sera remonter comme une préparation de shomen. Puis coupe verticale … Lire la suite
Seniors Au delà de la forme, on a travailler cette fois le fond. Les gestes techniques ont toujours occulté le fond. Le besoin de bien observer, écouter, s’adpater. Savoir décaller , différer les attaques. Kata dori/Nikyo Omoté/Ura . sankyo omoté et ura Ados/adultes Préparation aux grades. Adultes Arme: Jo Echauffement avec le bâton. Puis Jo … Lire la suite
Seniors Tanto waza. Shomen utchi Gokyo. Sankyo. Exercices de stabilité sur les tapis de proprioception Adultes Même programme que les seniors. Hiji kime osae, Irimi nage puis Jyu waza sur Tanto shomen
Seniors Tanto; Les frappes tsuki tchudan (niveau moyen) tranchant vers le haut (Gyakute) pour éventration de bas en haut (bas ventre vers sternum max). Frappes face au miroir. Puis face à un partenaire avec esquives intérieures puis extérieures en IRIMI. Esquive extérieure; Kote gaeshi. Extérieur encore; Shio nage ura Intérieur; Shio Nage Extérieur. Randori à … Lire la suite
