Adultes Shomen utchi / Ikkyo ura Bien se profiler le long du bras d’attaque. Ne pas se ruer sur son bras mais placer le corps par bon déplacement tai sabaki. Puis sankyo Puis Hiji kime osae. sur tanto shomen Jeudi 24: cours à 19h30 – 21h00
Seniors Qiqong – do in – Aïki taïzo Retour sur sankyo sur shomen version Ura comme le cours de la veille. Ushiro ryote dori/ Sankyo omoté et ura. Bien anticiper avec notre corps avant de descendre uKe au sol. Lors du contrôle final au sol, ne pas relâcher la spirale imposée au poignet d’ Uke. … Lire la suite
Adultes – Buki waza (Jo) Quelques exercices avec le Bâton Travail spécifique sur le MA AÏ (conservation de la distance entre partenaires) un baton commun placé sur le nombril des 2 protagonistes. 1 seul meneur. Le baton ne doit pas tomber. Tsuki avant arrière avec translation linéaire à hauteur de la ceinture. Changement de direction … Lire la suite
Seniors Qiqong – Do in – Aïki taïzo Savoir changer de garde sans interaction du buste et de la tête devant le miroir. Exercice de déplacement miroir en vis à vis et contact avec les paumes Puis le déroulé d’ Ikkyo omoté phase par phase. Bien percevoir et activer la synergie de toutes les articulations … Lire la suite
Seniors 14h30 qiqong – do in – aiki taiso révision de techniques déjà travaillées Tenchi nage sur ryote dori (ciel/terre puis traverser dans le centre d’ Uke) Katate dori/ shio nage ura. Tori doit descendre avec ses jambes afin de passer sous e deltoide d’ Uke Sophorologie Adultes La chute avant mae ukemi Katate … Lire la suite
Seniors : Journée initiation porte ouverte « semaine bleue » 6 visiteurs CCF de Nogent Présentation générale. Historique, principe de l’ Aïkido Qiqong, Do in, Aïki taïso Notions de Self défense: prise de distance. Sorite de saisie simple Te hohoki Shokken: suburi shomen et Kessa giri Sokumen irimi nage, Ushiro kiri otoshi Sophrologie Questions/réponses Adultes Osae … Lire la suite
Seniors (4) Qiqong – Do in – Aïki Taïzo – Tsuki Jodan Absorber la frappe par Ayumi ashi Travail sur Taï sabaki seul Puis Tuski jodan/ Kote gaeshi bien rester d’aplomb, anticiper et provoquer un déséquilibre chez Uke tout en restant stable soi même. Provoquer une réaction chez Uke afin qu’il fasse volte face pour … Lire la suite
Enfants Main scratch, puis avec une balle, puis contre 2 partenaires Puis contre 2 partenaires omni présents Puis men utchi/ Kote gaeshi Rappel: dimanche, présence de tous pour l’anniversaire du club. Ados: même travail que chez les petits aprés acquisition du déplacement Taï sabi et révision de tsughi ashi et ayumi ashi Sophrologie Adultes … Lire la suite
Enfants (5) Rappel du travail de la semaine dernière (Tenchi nage : projection ciel terre) Men uchi/ Main scratch Puis avec une balle les cerceaux ai ki do Sophrologie Ados (24) Démonstration de tanto no kata et des 5 esquives par les ados gradés Pour tous, les 2 esquives tsughi ashi et ayumi ashi … Lire la suite
Toutes sections (18h30/19h45) ARMES Rappel sur les bases du sabre Shomen utchi suburi. Emploi du Kiaï (le cri qui unifie l’énergie interne/externe) lancé au moment où la frappe est sensée arrivée sur le crâne du partenaire imaginaire. Révision de la riposte sur shomen: coupe horizontale sous l’avant bras vers la gauche Puis sur shomen, enroulement … Lire la suite
