Seniors; les déplacements ayumi ashi et tsugi ashi. Puis en vis à vis. Les déplacements latéraux Hiraki. Sur shomen esquive sur l’extérieur avec Contrôle du coude, intérieur en controlant le visage. Puis Kote gaeshi sur tsuki, et Ude garami Ados/adultes même programme avec en plus prépa des grades Adultes Ken; suburi shomen en tsugi ashi, … Lire la suite
Seniors Tanto; Les frappes tsuki tchudan (niveau moyen) tranchant vers le haut (Gyakute) pour éventration de bas en haut (bas ventre vers sternum max). Frappes face au miroir. Puis face à un partenaire avec esquives intérieures puis extérieures en IRIMI. Esquive extérieure; Kote gaeshi. Extérieur encore; Shio nage ura Intérieur; Shio Nage Extérieur. Randori à … Lire la suite
Ura waza ! les attaques arrières et les techniques les plus adaptées qui en découlent Ushiro ryote dori; construction par le déplacement au sol de base en » U » et Kote gaeshi. Puis Ushiro ryo kata dori > sankyo (utiliser notre front contre le coude d’Uke). Puis Ushiro katate dori Kubijime (étranglement). Hagajime (encerclement des … Lire la suite
Séniors Premier Osae waza; IKKYO Omoté sur Yokomen utchi. Au préalable, entrée spécifique sur yokomen utchi. Tori se protège en levant le bras verticalement. tandis que l’autre frappe lui même yokomen afin de contraindre Uke au déplacement. puis, en formant le signe de l’infini récupère par dessous de la main qui aura frappé en se … Lire la suite
6/9 ans: Katate dori/Sokumen irimi nage. Tsuki tchudan/Kote gaeshi. Jeu: l’ Ukemi Bridge (sur les roule-cacahouetes). 4/6 ans: rappel sur les chutes avant (exercice sur le gros ballon pour bien enrouler). Katate dori/sokumen irimi nage sous forme de distribution d’un plateau de nouriture trés mauvais ce qui justifie la chute). Jeu: ukemi bridge. 9/13 ans: … Lire la suite
seniors Travail sur les chutes arrières en se relevant sans l’aide des mains, grâce au redressement par la puissance du ventre, la posture droite et la détermination. Tori pousse légèrement les épaules d’ Uke en motif de chute arrière. Puis sur Yokomen utchi; Irimi nage par taÎ sabaki. Puis double tai sabaki / henka et … Lire la suite
Seniors Echauffement à l aide d’un Jo pour travailler l’équilibre et rechercher le déséquilibre de son partenaire, pieds alignés. Puis même chose sur Main scratch. Enfin différentes sorties sous men utchi. Les pratiquants doivent ensuite trouver différentes techniques en les nommant sous men utchi. Différencier les techniques aficelent réalisables sous entrée extérieure (Irimi nage, kote … Lire la suite
Adultes Kata dori/Men utchi Apprentissage de la double attaque sur Tori ne bougeant pas. Puis Tori sollicite la frappe en la provoquant Irimi. Puis Tori emporte Le bras d’ Uke vers l’avant pour finir en Ikkyo omoté. Puis Ura. Ensuite Kote Gaeshi. Enfin Irimi nage ( 2 façons). Kata dori Men utchi Sur techniques imposées … Lire la suite
Seniors Rappel sur les Tsuki tchudan. seuls puis en vis à vis d’un Tori qui recule. Puis qui provoque en Irimi. Puis rappel de Kote gaeshi. Puis Sokumen irimi nage à contre hanche Ados/adultes Même travail avec rappel des termes japonais Adultes Buki waza: tanto. Les frappes de bases avec esquives: Shomen, tsuki et yokomen. … Lire la suite
Seniors Les frappes tsuki tchudan; bien décomposées bas d’abord (pas glissé, placement du centre) puis déroulement du bras avec poing fermé correctement pour l’impact. On doit toujours casser la distance afin de se régler au mieux pour l’efficacité de l’impact. Garder toujours une marge de pénétration au delà du ventre de Tori. Puis esquive spécifique … Lire la suite
