–Présents: 16 –Thème; Kessa giri application du Ken au travail mains nues –Déroulement: 50 kessa giri x 2. Puis sur shomen/esquive avec déport du poids de corps sur pied gauche pour revenir sur la ligne en coupe Kessa. Même chose à mains nues avec projection en ukemi arrière. Uke conserve une distance de sécurité avec … Lire la suite
–Présents: 15 –Thème: Ken justu puis kokyu nage sur ryote dori –déroulement: Suburi shomen au Ken. Avant/arrièrre. Techniques alternées: Sur shomen au ken, sortie à droite pour shio giri. Sortie à gauche pour menace sous l’avant bras d’ Uke. Mains nues: Ryote dori kokyu nage 1°) Entrèe en sortant sur le coté et main dans … Lire la suite
–Présents: 16 –Thème: les doubles saisies, doubles attaques –Déroulement: Tachi waza/ Kata-dori Men uchi, Kokyu nage. Suwari waza/ Ryote dori / Nikkyo omote. Travailler plus avec par le déplacement des appuis, moins avec les bras, notamment dans le 2e temps lorsqu on va déployer le bras d’ Uke plus haut que la ligne de ses … Lire la suite
–Présents: 4 !!!! et aucune fille ce soir !!! –Thème; agir avec son bras comme avec un Jo… –Déroulement: Bukiwaza/Jo/entrainement au Tsuki chudan. Frappe avant et arrière à 180°. La tête anticipe, puis hanches et pieds ensuite frappe. En vis à vis d’un partenaire qui vient saisir Jo Nage, projection simple kokyu nage en … Lire la suite
-Présents: 16 -Thème: Déclinaisons sur Katate dori -Déroulement;: Katate dori/kokyu nage simple en guise d’échauffement. Considérer la direction de saisie d’Uke telle une flèche. Ne pas dévoyer en version « pont levis » (montée/descente) ou en « garçon de café »( moulinet horizontal). Il faut conserver le flux d’ Uke. Percevoir dans l’instant son degré d’implication, son engagement, son … Lire la suite
-Présents: 13 -Thème: saisies peu habituelles -Déroulement: Aprés plusieurs entrainements aux passages de grades Yudansha, constat a été tiré que les élèves semblent en difficulté lorsque les tecniques de base sont demandées sur les saisies peu courantes. Ushiro éri dori / kokyu nage simple. Les hanches doivent restées fixées tandis que Tori glisse Irimi en … Lire la suite
-Présents: 11 -Théorie: Ken/Shambara/Kokyu-nage/Koshi-nage/Simulation de passage Yudansha -Déroulement: Afin de parfaire l’échauffement et plus particulièrement de renforcer la sangle abdominale, Suwari waza/ Ryote dori/ Kokyu-ho (Uke résistant à la chute et plaçant son centre). Ken Shomen Suburi puis Kiri gaeshi. Puis en vis à vis shomen esquives sur les cotés puis riposte Shomen « à l’infini ». … Lire la suite
-Présents: 15 -Thème: « Kokyu-nage » ! -Déroulement: KOKYU NAGE: série de projections mues uniquement par la respiration. Aucune clé articulaire. Projection uniquement par le déséquilibre, du changement de rythme, du placement – Hammi handatchi waza / Haïhammi katate dori / Kokyu-nage. Tori se place perpendiculairement à Uke et le projette alternativement à droite et à … Lire la suite
–Présents: 13 –Thème: Jo -Déroulement: Pour poursuivre avec le travail à genou, en position seïza, exercices d’échauffement des abdominaux avec le Jo. ON simule un Uke se tenant à extrémité . On lui fait faire le tour de soi pour finir projeté. Le Jo est solidaire du tronc, de la colonne vertébrale. Tori bien ancré … Lire la suite
Présents: 18 Thème; Se mettre en dynamique vers la ceinture noire Déroulement: Kaï waze: travail de placement, centrage et surtout perception de la distance MA Aï. Puis Haïhammi katate dori Ikkyo omoté, puis ura. Suwari waza Shomen uchi / Ikkyo. Shomen / Irimi nage. Tachi waza Yokomen uchi / Shio nage. PAUSE Mise en … Lire la suite
