Adultes gradés Mae hiji dori/Nikkyo omoté puis ura. Mae hiji dori/kokyu nae en passant sous le bras plié et retournement-projection grâce aux hanches. Même / kaïten nage façon ude garami (en descendant l’omoplate d’uke et projetant façon petanquiste) Mae ryo kata dori/ude kime nage (un bras brasse par dessus celui d’uke). Mae ryo kata dori/ … Lire la suite
Adultes Ryote dori L’entrée de Tenchi nage sans chuter pour finir l’échauffement des jambes, abdominaux et psoas Shio nage, Ude Kime nage, Kote gaeshi (3 formes). Puis recherche de Kokyu nage. La forme de sortie de saisie aura été vers l’économie d’NRJ. L’anticipation du corps par rapport l’inertie des bras de Tori. La mobilisation des … Lire la suite
Ados (assistantes Manuella et Louise) Révision générale avant passages de grades Les déplacements, la chute avant, shikko, les techniques qui seront demandées: Katate dori / Shio nage omoté et ura, Aïki otoshi, Kokyu nage version utchi, Utchi kaïten nage Omoté et ura Adultes Ushiro wazan(ushiro ryote dori) Savoir construire les déplacements de jambe. Surtout ne … Lire la suite
Adultes Shiko, déplacements et chutes. Yokomen utchi/ Ikkyo omoté. Uke Travail son équilibre sur une jambe. Puis Tanto gyakuté/Go kyo. Puis en suwari waza. Yokomen/Kokyu nage en entrant épaule inversée.
Ados Les esquives, shikko, la chute avant. Les notins d’ura (négatif ou extérieur) et omoté (intérieur ou positif). Rappel de shio nage Ura et omoté soit sur katate dori, soit sur yokomen uchi. Katate dori Kokyu nage version utchi (en passant sous le bras). Révision du kata de Jo des 6 phases. Test avec les … Lire la suite
Adultes Chutes avants, Mae ukemi: Kokyu nage simple sur katate dori. Puis Kaïten nage Omoté et ura. Ushiro ukemi: Kokyu Ho sur katate dori. Savoir changer le rythme brusquement pour surprendre. Savoir dérouler rapidement le bras « à bout de bras » sans plier le coude. Relaxation « zen ». Réflexion sur le Maaï (gestion de la distance, l’espace) … Lire la suite
6-8 ans avec Ha lan Rappel sur la tenue du keikogi, le noeud de ceinture. Révision du travail précédent: chute arrière. Tsuki ushiro kiri otoshi. Nouvelle acquisition: Tsuki chudan/ Kote gaeshi Le même travail mais sous forme kakari geiko sur l’ensemble du groupe retour au calme simple allongé au sol 5-6 ans avec Ha … Lire la suite
6-8 ans la chute arrière, Tsuki chudan, puis application tsuki/ushirokiri otoshi exercices de latéralisation (où est ma droite, où est ma gauche? ) Certains ont encore du mal. Sophro 5-6 ans la chute arrière réflexe. Puis comme pour les grands, Ushiro kiri otoshi. La chute avant grâce au roule-cacahuète. exercice de latéralisation sous forme … Lire la suite
La prise d’axe Kata dori Men utchi / Kokyu nage Kata dori /Nikkyo omoté . Tori « s’enroule » autours d’un axe verticale imaginaire passant par sa propre épaule saisie. Descente verticale en flexion de jambes tout en contrôlant la distance. Tori laisse Uke exprimer sa double attaque. Il va provoquer la frappe mais ne doit pas … Lire la suite
entrainement entre anciens – Préparation de démonstration Rappel de l’ensemble des esquives, chute avant. Kata dori men utchi/ Kokyu nage simple. On va prendre du volume, ne pas bloquer l’attaque mais venir à sa rencontre ‘Ki musubi’. Présentation et organisation de la démonstration de dimanche prochain. Les binômes formés on choisi leurs techniques. Pour terminer, … Lire la suite
