Ados Kata des 13 au Jo Passage spécifique des 4 5 6 phases. Révision pour les passages de grades. Chacun a sélectionné 2 à 3 techniques en les nommant. Passage de grdes prévu dans 2 semaines Sophrologie Adultes echauffement à l’aide du Jo Prise en main du Jo (équilibre, densité, taille) Kata des 13 … Lire la suite
Seniors Qiqong Les sorties de saisies (Katate dori x 2 et Haïhammi katate dori x 2) Ushiro kiri otoshi, Préparation au grade de 4e et 3e kyu Sophrologie Adultes Comment gérer les saisies bloquées Katae ryote dori/ Kokyu ho Katae dori / Kokyu nage Préparation aux grades
Seniors QIQONG Les 5 esquives Savoir distinguer et produire les entrées intérieures/extérieures, Omoté/ura, On peut extrapoler Noir/blanc, Femme/Homme… Entrer sous shomen Intérieur/extérieur. Entrer sur Yokomen; Intérieur/extérieur. Simulation de passage 4e & 3e kyu. Sophrologie Adultes gradés Thème: Techniques sur saisie de Keikogi Kata dori/men uchi/ Kokyu nage. Katadori menuchi/Kote gaeshi. Mune dori ou mae … Lire la suite
Ados Les esquives sous frappes Tsuki chudan au Tanto Révision du kata des 8 phases au TANTO Tanto chudan/ Kote gaeshi, Tanto shomen utchi / Gokyo. Adultes: STAGE AVEC MICHAEL MARTIN Voir vidéo.
Seniors QIQONG avec Ha lan Les esquives Tsuggi ashi et Tenkan Adaptation de ces esquives sur katate dori comme moyen de prendre contact en entrant. Puis en alternant perpétuellement les saisies droite / Gauche. Puis Kokyu nage forme utchi kaïten. Utchi kaiten nage ura, aiki otoshi. Préparation grades 4e & 3e kyu Sophrologie avec Ha … Lire la suite
Enfants La chute avant mae ukemi entre deux trottoirs (créés par des tapis de sol) Esquiver une attaque brusque par 2 mains vers les épaules. Esquive limitée dans un territoire marqué par un grand cerceau au sol. Puis un petit Ados Cours par Ha lan Esquives comme chez les petits dans un petit territoire … Lire la suite
Seniors Qiqong sous le contrôle d’ Ha lan Shikko, Mae ukemi, les déplacements, découverte des esquives en absobant en arrière pour tsuggi ashi et ayumi ashi. Conservation de distance de sécurité MA AI sur étranglement spontané. Tsuggi ashi arrière puis 2 ayumi ashi avant pour shio nage, puis kote gaeshi. Mune dori / Shio nage … Lire la suite
ADOS Prise en main par Ha lan pour l’échauffement les esquives. Notion de self défense Apprentissage du retrait arrière afin de conserver une distance vitale de sécurité. Ayumi ashi et tsuggi ashi arrière. Sur étranglement brusque de face, retrait pas glissé puis contact avec le bras pour exécuter Irimi nage par 2 pas glissés avant … Lire la suite
Ados Sensibilisation sur les résolutions à prendre en début d’année afin de ne pas plonger dans la routine Aïki Rappel des esquives, la chute avant. La chute avant avec obstacle (bâton librement tenu par 2 enseignants à 10 cm de hauteur) Jo Frappes tsuki chudan dans le vide. Puis sur cibles (cordes verticales) Jo dori … Lire la suite
Séniors Assouplissements gràce à des exercices de Jo nage sans chutes. Bras et épaules relax. Mobilisation accrue du bassin, du centre des hanches. Kokyu nage sur katate dori Révision du 4e et 3e kyu Sophrologie voir vidéo https://youtu.be/E3YA69IdWZg repas chez Thierry. Adultes Assouplissements pat des mouvements aléatoires en Jo nage. Katate dori / Kokyu … Lire la suite
