ENFANTS: Présents: 16 Thème: Accueil du 1er entrainement pour la plupart. Principes, présentation d’un cours type. Décomposition d’une technique en 4 ateliers. IRIMI NAGE sous SHOMEN UCHI. La frappe shomen , L’esquive Taï sabaki, la chute Ushiro Ukemi, la mise en place de la technique pour finir. ADOS: Thème & déroulement; même qu avec les … Lire la suite
Présents: 30 (dont 1er cours d’essais) Thème: 1er cours de la saison. Production d’ Irimi nage sous Shomen uchi. [salbumthumbs=113,3,n,y,center] Déroulement: Accueil des nouveaux, présentation d’un entraiment-type et de l’échauffement. Décomposition d’ Irimi-Nage en 4 ateliers disctincts: -1°) Frappe Shomen dans le vide, -2°) Ushiro ukemi (chutes arrières), -3°) Taï sabaki (Esquives), -4°) … Lire la suite
ENFANTS & ADOS CONFONDUS Présents; 9 Thème; réunion des jeunes anciens pour motivation pour la saison et prépa de la démonstration de ce WE Déroulement: Présentation du programme, remotivation générale et collective, recherche d’objectifs. A l’image de jeux vidéos, sur sa console, il parait absurde et inconcevable pour un joueur, de revenir à un … Lire la suite
Présents: 15 Thème: Bases académiques (Suwari waza et Osae waza) Déroulement: Préparation du travail spécifique en Suwari-waza: exercice à genoux, statique en vis à vis: contact Main-scratch (Kaï waze) pour un mawashi tsuki (crochet) « perpétuel ». Évitement sur place, genoux ancrés au sol, en absorbant avec la flexion du buste tout en gardant contact et uniquement … Lire la suite
ENFANTS; Présents; 10 Thème: Yokomen Déroulement: Théorie sur cette frappe. Frappes dans le vide. Puis travail avec un Tanto à la main. Pusi en vis à vis, Tori protégé par un casque. Puis Shomen utchi/Shio Nage. Enfin, Shomen/Gokyo. ADOS: Présents; 5 Thème: Yokomen utchi Déroulement: Même que les enfants. ADULTES: Présents, … Lire la suite
-Présents: 24 -Thème: Shomen utchi -Déroulement: Frappes shomen utchi face aux miroirs avec correction de postures. Travail du timing également. Corps bien bas grâce aux jambes, regard placé, bras déroulé grâce à l’amorce et l’engagement de la crête iliaque (coté haut de la hanche). La jambe arrière ne doit pas être laissée pour compte (attention … Lire la suite
Thème: Stage trimestriel Déroulement: Présentation de la journée, motivation pour les grades, Importance symbolique du 11 Mars, (date anniversaire des récentes catastrophes Nippones). Bilan à ce sujet, et du versement de notre dernière quête à la croix rouge nippone via l’ambassade du Japon. Échauffement par 30 suburi au Ken à genou afin de mobiliser le … Lire la suite
Présents: 12 Thème: Shomen uchi (suite) Déroulement: Frappes shomen face au miroir. Buste suivant un fil à plomb, position basse, coupe bien rectiligne et fluide. On ne travaille pas « monobloc » mais corps lancé puis en second bras délié comme une canne à pêche. On ne heurte pas le sol, on y surf en souplesse…. Shomen … Lire la suite
Présents; 18 Thème: Les diverses possibilités sous shomen uchi. Déroulement; Frappes shomen uchi pieds position habituelle ‘hammi », puis gyaku hammi. (direct pied avant). Puis avec un tanto. Puis en vis à vis. Tori fait « irimi ».(entrée extérieure) en ouvrant les bras. Puis entrée intérieure « taï sabaki ». Les bras montent comme un leurre Le bras extérieur menace … Lire la suite
Enfants Présents: 8 – prise en main par Sebastien (Hakama ceinture bleu/marron) Thème: l’esquive + entrainement des Ninjas Déroulement; Entrainement à l’esquive simple sur shomen main nue, puis sous shambara, puis sous plusieurs Uke en file indienne (Kakri geiko) et enfin entouré de 4 uke. [simage=1356,128,n,center] Puis découverte de Shomen Uchi main nue / Ushiro … Lire la suite
