Enfants; Présents; 11 Thème; acquisition des réflexes de base sous shomen Déroulement; Révision des taï sabaki face aux glaces. Puis face à un partenaire exécutant Shomen utchi. Puis devant plusieurs partenaires en file indienne frappant chacun leur tour Shomen. Façon « Kakari geiko ». Sous forme de jeux en 3 équipes de 5 (renfort de 3 Hakamas). … Lire la suite
Présents: 21 Thème: révision pour tous des esquives et de Shomen/irimi-nage Déroulement: 1ère heure > Toutes les esquives plus changt de gardes rapide. Taï-sabaki, Irimi, Irimi, Irimi-tenkan, Henka face aux miroirs. Puis en marchant sans discontinuité, toutes esquives de façon aléatoire sous les consignes face à un partenaire imaginaire. Enfin face à Uke attaquant Shomen … Lire la suite
Présents: 27 Thème: Irimi-nage (projection en entrant) Déroulement: 1ère heure > bases tout niveau. Travail en Kaï-waze (« mains scratch »). Les partenaires en garde en vis à vis, contact avec les dos de mains, Tori donnant des directions (avant/arrière, gauche/droite, haut/bas, rotation droite/gauche). Uke comme Tori se doivent de conserver la distance de sécurité sans jamais … Lire la suite
Présents: 25 Thème: Buki-waza (Ken) + Kote-gaeshi Déroulement: 2h00 de Ken, 30 minutes de mains nues. 50 frappes Shomen-utchi suburi. + 30 frappes-réflex (tempo aléatoire). > Frappes en vis à vis pour prendre confiance et acquérir précision et spontanéité. Une fois que Tori ouvre en Mugamae, Uke frappe Shomen, EXERCICES EDUCATIFS 1°) Tori se protégeant … Lire la suite
Enfants: 6 Thème: esquives puis, découverte d’une partie du programme orange.jaune Déroulement: Shomen uchi / différentes esquives. Sur mains nues, sur shambara, sur tanto, sur batte de base-ball. Enfin sur plusieurs attaquants armés. Le but ayant été durant cet entrainement d’enmagasiner un réflexe commun quelque soit l’attaque : ne jamais bloquer avec les bras, se … Lire la suite
Enfants: 10 Thème: révision et amélioration de Ukemi (roulade avant) Déroulement: travail spécifique de détente du bassin (déplacement sur le ventre, en rampant sur les avants bras, et sur le dos en “ventousant par les omoplates sans l’aide des jambes). Travail de la roulade avant Ukemi filmée, puis Yokomen / Shiho nage, Shomen uchi / … Lire la suite
Enfants : 11 Ados: 7 Déroulement: Théorie de l’attaque > avant de savoir faire une technique, il faut savoir attaquer puis apprendre les esquives. Ce soir, ce sera Shomen uchi au Ken en commençant par des suburi (40) avec Kaï. Puis avec des shambaras. Enfin en vis à vis pour les esquives, puis sokumen-irimi-nage. Pas … Lire la suite
Présents: 12 Thème: La frappe Shomen et l’esquive Déroulement; Théorie sur la manière de frapper Shomen; Considérer Shomen comme un coup de fouet. Une onde de choc qui va se diffuser du centre du corps (ki kaï Tanden) vers le bout des doigts. Il faut veiller à ne pas créer de nœuds d’NRJ notamment au … Lire la suite
Enfants Nombre de participants: 12 Thème: Irimi-nage sur Shomen uchi Déroulement: entrainement de Taï sabaki avec utilisation des mirroirspour correction. Chute arrière, frappe Shomen utchi. Puis apprentissage en vis à vis d’un partenaire pour Irimi-nage. Aide-pédagogique: Tori imagine devoir renverser un sceau directement sur la tête d’Uke dès qu’il aura attaqué. Ados Nombre de participants: … Lire la suite
Nombre de participants: 9 Cours co-dirigé par: Léa Thème: Ushiro ryote dori / Shiho-nage > Rappel sur le respect, le salut, la posture. Implication de Tori, rôle de Uke – Ushiro Ryote dori avec aspiration d’Uke. Puis Shiho-nage sur cette saisie. Uke neutralise les poignets par derrière afin que Tori ne puisse sortir les armes … Lire la suite
