Cours des 6/9 ans -Thème; saisie double des poignets (Ryote dori) -Déroulement : Travail sur la chute avant au centre de tapis placés comme deux trottoirs. Puis Ryote dori/Tenchi nage. Privé de ses mains, Tori doit actionner en priorité son corps et plus particulièrement son centre (le bassin). Lorsque le corps sera en mouvement, une … Lire la suite
-Présents : 11 -Thème ; Osae waza Yonkyo -Déroulement : Ken justus : Shomen suburi, avant /arrière, puis Yokomen et gyaku yokomen. Puis en vis à vis d’un partenaire. Qui frappe shomen, Tori se protége en fléchissant sous la frappe. Enfin, sur une cadence régulière de frappe shomen, Tori effectue des « 8 », tranchant dirigé vers l’arrière, sa lame heure … Lire la suite
-Présents:14 Thème: Osae waza -Déroulement; Nikyo ura sur Shomen. Travail de déplacement devant le miroir. Taï sabaki à 90° en mimant le gestuel des bras pour engager Nikkyo ura. Bien marquer les phases en Kibadatchi. Puis face à Uke. Tori laisse filer la frappe jusqu’en bas. On va privilégier le déplacement/placement. Investir l’espace autours d … Lire la suite
-Présents : 10 -Thème : Entrer, entrez !, entrées… « Irimi » -Déroulement : Travail face au miroir de l’esquive IRIMI de 2 façons. En glissant sur un pas de coté à 20/30°. Puis sur 2 pas, le second servant à se refermer sur notre Uke pour l’instant imaginaire. Les bras ne sont pas utiles. Les hanches s’ ouvrent et se … Lire la suite
-Présents: 10 -Thème: Ken justu et Ushiro waza -Déroulement; KEN Suburi: Kessa giri complet (kessa à droite puis gyaku kessa giri à gauche). Puis devant/derrière en pivotant Henka. Le miroir sert à corriger la posture. La frappe doit être réelle, bien engagée, appuyée par le Kiaï. Le changement à 180° débute par le regard, déplacement … Lire la suite
6/9 ans -Thème: Buki waza -Déroulement; révision des chutes avants. Une fois instinctives et ludiques, puis sérieusement cadrées entre deux tapi » trottoir » afin de les aligner. Puis en partant debout. Perception des ken aprés présentation des armes. Suburi shomen, puis avec Henka dans les deux directions. Travail du Kiaï. Puis esquives Irimi rapides sous shomen … Lire la suite
-Présents ; 13 -Thème : Variations sur Ushiro Eri dori -Déroulement : Ushiro eri dori/kokyu nage simple. Le même qu’on produit assez souvent sur Kata dori Men uchi. Puis toujours sur la même saisie arrière, révision d’ Ikkyo ura. Puis Shio nage sur la main de saisie du col. Puis Irimi nage. Puis Kokyu nage en placant la … Lire la suite
-Présents : 07 -Thème: Ken. -Déroulement; Suburi 200 shomen. utilisation du miroir pour rectifier les postures, et engager plus le corps que les bras. Frappes miroir face à un partenaire. 1°) en même temps, 2°) alternativement, 3°) en choquant le ken intérieur et intérieur. Puis en one shot, avec riposte Yokomen. Enfin en sortant vers … Lire la suite
6/9 ans -Thème : le Tanto -Déroulement ; Mémorisation du travail précédent. Entrainement sur la chute avant. Rappel des esquives Taï sabaki. Présentation du Tanto. Présentation de la frappe YOKOMEN UTCHI. L’esquive adaptée à la frappe Yokomen utchi. Puis Shio nage sous Yokomen utchi au tanto 10/13 ans -Présents : 11 -Thème ; Même travail que plus haut. … Lire la suite
-Présents : 13 -Thème : Les saisies de col -Déroulement ; Mune dori (ou mae eri)/Ikkyo. Version où Tori ne se laisse pas saisir. Dès la velléité d’attaque d’Uke, Tori fait un pas chassé arrière en décalant vers l’intérieur et absorbe l’attaque en remontant le bras par dessous le sien. Puis Ikkyo traditionnel. Seconde version : Tori se laisse … Lire la suite
