-Présents: 24 -Thème: Les divers déplacements, marches, esquives. Puis Kote gaeshi -Déroulement; Le but étant de construire Shomen uchi/Kote gaeshi, tout comme une recette de cuisine, on va d’abord s’approprier les ingrédients et maîtriser les ustensiles. 1°) Le marches; Ayumi ashi (une jambe devant l’autre), Tsugi ashi (toujours le même pied devant). Les pas sont … Lire la suite
-Présents:16 -Thème; Préparation de démonstration -Déroulement:2 techniques pour échauffer: la 1ère qui mobilisera tout l’ensemble des groupes musculaires et articulaires, les notions de vigilance, l’espace, le timing, le travail sur soi et non sur le corps d’Uke > Katate dori/Uchi-Kaïten nage ura. Puis un travail ou les deux protagonistes sont interdépendants > Kata dori … Lire la suite
ENFANTS -Présents; 9 -Thème:Yokomen – Prépa aux grades -Déroulement;Re apprentissage du Yokomen. décomposé en 3 phases. 1°) armée en même temps que les pieds se groupent, genoux fléchis., 2°) frappe déroulée sur un pas, 3°) reprise de garde Mu gamae. Shio nage, Ude kime nage. Puis, chacun va réviser son programme sur panneaux des grades. … Lire la suite
–Présents : 6 (on sent que les premiers beaux jours ont dû retenir les aïkidokas au profit des barbecues en familles !!) –Thème: Travail « à l’aveugle ». Uke étant derrière Tori… –Déroulement: Ken jutsu; suburi 50 kessagiri en deux directions opposées (à 180°). Puis démonstration d’un combat stylisé sous forme d’un mini Kata. Principe général: … Lire la suite
–Présents: 14 –Thème: « Rigueur » suite Ken + Kote gaeshi –Déroulement: Ken suburi: Kessa giri x 60 + Kessa giri complet 40 x . Veiller à rester d’aplomb, frappe faite au moment de l’impact, pied fort avant et non en reposant le pied à l’arrière. Bien travailler de façon fluide, la pointe Kissaki en retard par … Lire la suite
Cours assuré par Manu Présents: 11 Toujours sur des attaques en Katate Dori, trois techniques ont été abordées (les 3 liens qui suivent vous emmèneront vers la fiche du mouvement): Shiho Nage, soto Kaiten Nage et Kote gaeshi. Ces techniques ont été le prétexte pour travailler le centrage et la verticalité de tori, thèmes récurrents … Lire la suite
-Présents: 13 -Thème: saisies peu habituelles -Déroulement: Aprés plusieurs entrainements aux passages de grades Yudansha, constat a été tiré que les élèves semblent en difficulté lorsque les tecniques de base sont demandées sur les saisies peu courantes. Ushiro éri dori / kokyu nage simple. Les hanches doivent restées fixées tandis que Tori glisse Irimi en … Lire la suite
-Présents; 12 (en fait, toutes les âmes en peine et ceux qui avaient oublié d’offrir leur bouquet conventionnel….) -Thème: Jo Kata des 14 et Kote gaeshi -Déroulement; Jo Kata des 14 décomposé phase par phase puis de 1 à 5 et de 6 à 14. Rythme de plus en plus rapide afin de ne plus … Lire la suite
ENFANTS -Présents: 12 -Thème: Esquives et fluidités -Déroulement: Rappel des 4 esquives (Taï sabaki, Irimi, Tenkan, Henka) Travail face au miroir de chaque déplacement. Travail face à la moitié du groupe qui regarde. Les ordres de déplacements sont donnés au rythme d’une attaque par seconde. Chacun doit pouvoir lire ses carences et sa lenteur. Puis … Lire la suite
Présents: 18 Thème; Se mettre en dynamique vers la ceinture noire Déroulement: Kaï waze: travail de placement, centrage et surtout perception de la distance MA Aï. Puis Haïhammi katate dori Ikkyo omoté, puis ura. Suwari waza Shomen uchi / Ikkyo. Shomen / Irimi nage. Tachi waza Yokomen uchi / Shio nage. PAUSE Mise en … Lire la suite
