Cours 7/9 ans Cours par Patrick & Emmanuel -Thème : esquives e déplacements. -Déroulement ; Révision de la chute avant canalisée entre deux murs (de tapis!) Apprentissage de 3 déplacements : Taï sabaki, Irimi tenka, Henka. Mise en pratique sous shomen uchi de plus en plus rapidement puis en « Kakari geiko (plusieurs Uke en file indienne). Révision … Lire la suite
6/8 ans -Thème se tenir droit et garder le regard horizontal (Sokumen irimi nage et kote gaeshi sur Shomen utchi) -Déroulement: Echauffement des cuisses du saut de lapin. Puis en vis à vis d’un autre lapin sauteur, on se repousse des mains. Shomen utch Kote gaeshi (technique de la semaine dernière). Puis sokumen irimi nage. … Lire la suite
7/9 ans -Thème: Kote gaeshi suite -Déroulement: Exercice gymnique de la marche du singe puis du lézard (avec passage sous une barre basse). Rappel de ce qui a été fait la semaine dernière (aucune mémoire collective). Présentation de la suite sur Kote Gaeshi sur attaque Shomen utchi. entrainement par étape: l’esquive uniquement extérieur. Puis sous … Lire la suite
6/9 ans -Thème : Kote gaeshi -Déroulement : Échauffement sous forme de jeu d’animaux : le singe qui va utiliser autant ses mains que ses Pieds pour se déplacer, et qui de temps en temps va faire des roulades avant. Exercice avec obstacles vivants à éviter sur le tatami. Puis exercice du lézard. Ici le les cuisses, le … Lire la suite
-Présents ; 10 -Thème : Distances ! -Déroulement : Position de contact Kaï wase (dos de main contre celle d’Uke. Déplacements sur tous les plans (avant/arrière, Droite/gauche, haut/bas, en rotation). Le partenaire doit suivre « au quart de tour » . Pour faire, les jambes doivent être semi fléchies (afin de se rendre hyper disponible quelque soit la direction). Les bras sont … Lire la suite
-Présents : 10 -Thème : déclinaisons sur katate dori -Déroulement : Katate dori entrée de Tenshi nage sans chute. Afi de parfaire l’échauffement, Uke mobilise quadriceps et abdominaux tout en détendant son dos. Il projette son nombril et ses genoux vers le plafond, pieds sur la même ligne. Il ne se retient pas à la main de Tori. … Lire la suite
-Présents; 5 (le reste en …. »reconstruction cutanée rotulienne ») et boycottage évident des suwari 😉 -Thème: Ken + hammi handatchi -Déroulement; Ken / Shomen suburi à genoux avec implication forte du bassin. Autant la frappe shomen se produit de haut en bas, dans le même temps, une bascule du bassin de bas en haut s’effectue. Sensation … Lire la suite
-Présents:17 -Thème : travail à genoux -Déroulement ; Préambule : le travail à genoux fait partie intégrante de la pratique de l’ Aïkido. Aux grades Yudansha, c’est environ 40 % du temps de passage de grades. N’ayant pas l’habitude de ce genre de déplacement, il faut l’aborder le plus tot possible. La rotule étant fragile et solliciter dans cette … Lire la suite
-Présents : 08 -Thème : déclinaisons sur Katate dori Ryote dori (ou Morote dori) -Déroulement : Sur saisie précitée Kokyu nage simple en pivotant à 180°. Le bras doit être rassemblé/centré dans l’axe dans l’idée de faire une frappe shomen devant soi une fois qu’on a déplacé Uke. Puis, Ude Kime nage. On va faire basculer le bras … Lire la suite
-Présents: 14 -Thème: Kata dori/men uchi -Déroulement; exercice de déplacement spécifique face à la double attaque de la soirée: Irimi/tenkan en 2 temps face au miroir. Franche progression Irimi, pied légèrement ouvert vers l’extérieur. puis pivot tenkan en restant bas sur les appuis. On travaille sur un trés court espace, dans un couloir. Puis en … Lire la suite
