-Présents ; 14 -Thème : Ken, puis Ikyo, irimi nage et exercice général -Déroulement ; Ken-Suburi Kessa giri. Puis exercice de sortie de ken avec lancement de jambe opposée (idée de 2 adversaires à 180°. Suivi de coupe gyaku kessa puis kessa giri. Passage mains nues mais Tori garde son ken : Ikkyo omoté sur Haïhammi katate dori ; … Lire la suite
ENFANTS -Présents : 12 -Thème : Irimi nage puis prépa passages de grades. Et sensibilisation sur « la forme et le fond » durant un examen -Déroulement : Faisant suite aux cours précédent (être toujours en mouvement afin de ne pas se faire bloquer), Sur la saisie Haïhammi katate dori, Tori démarre avant la saisie. Le second temps, peut … Lire la suite
-Présents : 08 -Thème : Ken et mouvements tournants -Déroulement : Ken suburi shomen (x 100). Puis exercices de sortie de sabre en mobilité : Ken à la ceinture, Tori pivote dans le sens opposé des aiguilles d’une montre, baissant la tsuka, il fait 180°. Puis dégaine le sabre haut et kessa-giri en avançant la jambe gauche simultanément … Lire la suite
ENFANTS –Présents : 12 –Thème : Tori « furtif » –Déroulement : Nous basant sur Haïhammi katate dori / Ikkyo omoté, Rappel de l’intérêt des saisies de poignets : contrôler la sortie de sabre chez Tori est plus simple que de devoir esquiver des coupes. Avec le shambara face aux glaces, entraînement à la sorite de sabre. On … Lire la suite
-Présents : 15 -Thème : Ne plus être une cible figée pour Uke. Tori toujours en mouvement -Déroulement : Exercices de déplacements Taï sabaki Bien bas, déplacements vifs et larges. On décompose Taï sabaki en un grand Irimi de la jambe arrière. Aussi puissant qu’un tir au foot. Puis Tenkan en translatant rapidement la masse du corps … Lire la suite
-Présents: 16 -Thème déclinaisons sur double saisie ryote dori ‘Déroulement: Ryote dori/Entrée de Tenchi nage sans chuter. Uke retient sa chute arrière grâce à sa sangle abdominale. il libère son centre en projetant son nombril vers le ciel. Puis même technique mais on libère enfin la chute. Ryote dori/Irimi nage version Ikyo. Tori chasse sa … Lire la suite
ENFANTS -Présents : 10 -Thème : Ikkyo omoté et Yon kyo déclinaisons sous shomen -Déroulement : Réision de chute avant au raz du sol. Métaphore ; penser qu à bord d’un navire, il faut un capitaine pour donner le cap et le tenir ; Et une forme d’énergie (sallle des machines ou du vent dans les voiles afin de … Lire la suite
-Présents ; 5 -Thème : Jo le même que Jeudi 17/04/14 -Déroulement : Amélioration de la frappe Jo / Tsuki chudan avec catapultage par le bassin avant la touche de la pointe du Jo. Exercice connu d esquive riposte sur tsuki en faisant le toit vers l’extérieur de la frappe d’ Uke. Puis exercice de sortie vers … Lire la suite
-Présents ; 9 (avec 4 du club de Rosny) -Thème ; Katate dori/ Ikkyo -Déroulement : Tenkan ho sur katate dori. Puis Katate dori/ Ikyo omoté puis Ura en suwari waza. Version académique. puis avec la main furtive et prés du corps, l’autre envoie rapidement et grandement un yokomen obligeant Uke à bouger pour l’éviter. CONSEIL : … Lire la suite
-Présents ; 16 -Thème : Ushiro waza -Déroulement ; Echauffement par ushiro ryote dori / Kokyu nage, puis sur ushiro ryo sode dori/ Ikkyo omoté. Enfin Ush ryo kata dori/ Kokyu nage. Uke doit vérifier à bien engager son ventre dans l’attaque et durant toute sa poursuite. Tori peut lui faire remarquer en différant la technique en poursuivant … Lire la suite
