-Présents : 15 -Thème : Ne plus être une cible figée pour Uke. Tori toujours en mouvement -Déroulement : Exercices de déplacements Taï sabaki Bien bas, déplacements vifs et larges. On décompose Taï sabaki en un grand Irimi de la jambe arrière. Aussi puissant qu’un tir au foot. Puis Tenkan en translatant rapidement la masse du corps … Lire la suite
-Présents: 16 -Thème déclinaisons sur double saisie ryote dori ‘Déroulement: Ryote dori/Entrée de Tenchi nage sans chuter. Uke retient sa chute arrière grâce à sa sangle abdominale. il libère son centre en projetant son nombril vers le ciel. Puis même technique mais on libère enfin la chute. Ryote dori/Irimi nage version Ikyo. Tori chasse sa … Lire la suite
ENFANTS -Présents : 10 -Thème : Ikkyo omoté et Yon kyo déclinaisons sous shomen -Déroulement : Réision de chute avant au raz du sol. Métaphore ; penser qu à bord d’un navire, il faut un capitaine pour donner le cap et le tenir ; Et une forme d’énergie (sallle des machines ou du vent dans les voiles afin de … Lire la suite
-Présents ; 5 -Thème : Jo le même que Jeudi 17/04/14 -Déroulement : Amélioration de la frappe Jo / Tsuki chudan avec catapultage par le bassin avant la touche de la pointe du Jo. Exercice connu d esquive riposte sur tsuki en faisant le toit vers l’extérieur de la frappe d’ Uke. Puis exercice de sortie vers … Lire la suite
-Présents ; 9 (avec 4 du club de Rosny) -Thème ; Katate dori/ Ikkyo -Déroulement : Tenkan ho sur katate dori. Puis Katate dori/ Ikyo omoté puis Ura en suwari waza. Version académique. puis avec la main furtive et prés du corps, l’autre envoie rapidement et grandement un yokomen obligeant Uke à bouger pour l’éviter. CONSEIL : … Lire la suite
-Présents ; 16 -Thème : Ushiro waza -Déroulement ; Echauffement par ushiro ryote dori / Kokyu nage, puis sur ushiro ryo sode dori/ Ikkyo omoté. Enfin Ush ryo kata dori/ Kokyu nage. Uke doit vérifier à bien engager son ventre dans l’attaque et durant toute sa poursuite. Tori peut lui faire remarquer en différant la technique en poursuivant … Lire la suite
-Présents; 13 -Thème: « catalogue » Osae waza -Déroulement: Pour échauffer, Katate dori Kokyu nage. Puis Katate dori/ Ikkyo Omoté. Le buste et la tête de Tori ne doivent pas varier lors du changement de jambe/hanche/épaule/bras. Tori abandonne un temps sa main saisie durant le changement. Ce changement constitue une dépression, vide profitable pour engager le second … Lire la suite
-Présents: 19 -Thème: Saisies de face (Haïhammi katate dori) Ikkyo -Déroulement: Echauffement: Rappel: Bien faire les gestes en conscience et non de façon machinale ou routinière. Dès l’échauffement, les notions d’équilibre, posture bien d’aplomb, cadencé, et esthétique. Haïhammi katate dori / Ikkyo omoté. > Constatation après entrainement libre sans modèle, que sur Haïhammi katate … Lire la suite
-Présents, 9 -Thème: Ken kata des 7, puis shomen Ikkyo, les 3 timing. -Déroulement: Ken Shomen suburi. Puis recensement des 5 postures de base au ken. Mu gamae, Seïgan (chudan kamae), Hasso kamae, Jodan kamae, waki gamae. Puis travail en vis à vis d’un partenaire en miroir. Enfin, révision des parties du kata des 7 … Lire la suite
-Présents; 10 -Thème: Ken; mini kata + Ushiro waza + exercice d’éveil du « 6e sens » sous shambara. -Déroulement: Ken Kessa giri Suburi puis frappes Kessa giri enchainés par gyaku kessai giri de bas en haut. Exercice spécifique pour sortir le sabre en retirant les hanches et en le conservant bien stable et horizontal. Puis kata … Lire la suite
