-Présents ; 13 -Thème : Variations sur Ushiro Eri dori -Déroulement : Ushiro eri dori/kokyu nage simple. Le même qu’on produit assez souvent sur Kata dori Men uchi. Puis toujours sur la même saisie arrière, révision d’ Ikkyo ura. Puis Shio nage sur la main de saisie du col. Puis Irimi nage. Puis Kokyu nage en placant la … Lire la suite
6/9 ans -Thème : le Tanto -Déroulement ; Mémorisation du travail précédent. Entrainement sur la chute avant. Rappel des esquives Taï sabaki. Présentation du Tanto. Présentation de la frappe YOKOMEN UTCHI. L’esquive adaptée à la frappe Yokomen utchi. Puis Shio nage sous Yokomen utchi au tanto 10/13 ans -Présents : 11 -Thème ; Même travail que plus haut. … Lire la suite
-Présents : 13 -Thème : Les saisies de col -Déroulement ; Mune dori (ou mae eri)/Ikkyo. Version où Tori ne se laisse pas saisir. Dès la velléité d’attaque d’Uke, Tori fait un pas chassé arrière en décalant vers l’intérieur et absorbe l’attaque en remontant le bras par dessous le sien. Puis Ikkyo traditionnel. Seconde version : Tori se laisse … Lire la suite
-Présents : 14 -Thème : Renforcer les structures -Déroulement ; Mise en exergue des principes communs qui structurent toutes techniques et assurent leur réussite : Applomb du buste, (centrage & verticalité) et placement Mé tsuké (horizontalité constante de la ligne des yeux). Les mêmes bases que recherchent les Ostéopathes. Quelquesoit les techniques ces principes se retrouvent sans cesse. Kata … Lire la suite
-Présents ; 10 -Thème : Distances ! -Déroulement : Position de contact Kaï wase (dos de main contre celle d’Uke. Déplacements sur tous les plans (avant/arrière, Droite/gauche, haut/bas, en rotation). Le partenaire doit suivre « au quart de tour » . Pour faire, les jambes doivent être semi fléchies (afin de se rendre hyper disponible quelque soit la direction). Les bras sont … Lire la suite
6/9 ans -Thème; Sokumen irimi nage -Déroulement: Mobilisation d’ Uke par le jeu de dos de main contre dos de main (Kaï waze) Tori guide Uke , d’abord dans le sens avant/arrière, latéral gauche droite, En haut / en bas, en rotation puis dans toutes les directions. Uke doit sans cesse rester face à Tori. … Lire la suite
-Présent : 13 -Thème : Ura waza -Déroulement : prise de conscience que le Ura waza est souvent négligé au profit d’ Omoté waza. On vient de le constater dans les échecs aux grades qu’ils soient Ados comme adultes. Or il n’y a pas de rivalité entre les deux formes. Elles sont complémentaires au même titre que le … Lire la suite
6/9 ans -Thème : révision des chutes et techniques sur saisie de col -Déroulement : Révision de chute avant Mae Ukemi entre deux « murs » formés de tatamis verticaux. Obligation de chuter droit. Puis saisie de col « Mune dori (se dit aussi Mae eri). Ikkyo Omoté. Tori doit créer la distance de sécurité en tendant son bras, … Lire la suite
-présents; 14 -Thème techniques sur saisies de la veste Keikogi -Déroulement; ce soir, on travaillera sur des saisies moins habituelles. Katadori Men utchi / Kokyu nage simple pour s’échauffer. Tori décompose en 2 temps la projection 1°) Irimi en allant chercher le contact avant la frappe. 2°) pivot tenkan sans aucune conséquence sur le contact … Lire la suite
-Présents; 12 -Thème: Réveiller Uke – Ken -Déroulement; Suburi shomen de face puis alterné face/arrière par henka. Bien dérouler les 3 articulations (épaule/Coude/Poignet). Puis en vis à vis, blocage de frappes Yokomen. Puis encaissement de shomen en se protégeant par son ken mais en laissant le plus longtemps la tête offerte. Puis sur shomen, contact … Lire la suite
