Senior (1er cours de la saison) Présentation de la spécificité de la section . Aïki taiso, abdominaux, esquives (Tsuggi ashi et Tenkan. Katate dori/ Tsuggi hashi-Tenkan comme pour Shio nage. Katate dori/Tsuggi ashi pour entrer Irimi nage. Exercice de contact avec balle entre deux mains. Sophrologie Ados Cours par Ha lan en bi nome. ABdominaux, … Lire la suite
Ados Aprés l’échauffement, entrainement spécial renforcement musculaire sphère abdominale. Déplacements par éliminations. Première initation au Jo. Les frappes Yokomen et gedan gaeshi. En vis à vis d’un partenaire en miroir. Puis jeu du lâcher de jo en grand cercle. Adultes Renforcement musculaire abdominal. Frappe de Jo en 4 cibles: 2 yokomen et 2 gedan gaeshi. … Lire la suite
6/9 ans Les déplacements, nouvelle démonstration de l’intérêt des esquives.Tsuki chudan esquivé par Taï sabaki. Jeu dynamique de mémorisation des idéogrammes AI KI DO. Sophrologie 5-6 ans Même préambule que les 6-9 ans; Tsuki… Educatif d’irimi nage en contactant le front. Exercice avec les sabres lazers pour shomen/Sokumen irimi nage. 9_13 ans cours par Ha … Lire la suite
Ados Rappel de sokumen irimi nage sur shomen, puis sur haïhammi katate dori. Les esquives Irimicourt, long, henka et déouverte de Taï sabaki. Ushiro kiri otochi sur Uke fixe. sophrologie Adultes Armes Le Jo Le tsuki chudan avec absorbtion. Kata des 6 phases en vis à vis.
Cours par Ha Lan Adaptation de techniques mains nues aux trois armes jo, tanto et ken. PAssage de grade d’ Orlando au 4e kyu et d’ Adeline au 2e kyu. Repas festif pour la promotion des 5 premiers dan
Adultes Exercice de recherches libres: Kokyu nage sur diverses attaques, puis jyu waza sur diverses attaques (minimum 4 techniques), puis jyu waza sur tant, jo dori, jo-nage. Chacun trouve sa technique préférée. Il devra la confrontée aux attaques diverses et variées de 3 Uke.
Ados/seniors Jo nage, plusieurs projections Evaluation Joseph 4e kyu, Jean 4e kyu, Jean marie 4e kyu Adultes Jo, la frappe shoku tsuki pied avant commencant, puis pied arrière commencant. Puis les entrées ext et int sur tsuki au Jodori. Puis, établir une liste immuable de techniques pour se préparer aux examen en jyu waza. mème … Lire la suite
Ados Révision générale du 5e & 4e kyu Buki waza- JO Jo taï Jo: tsuki/parade/Shomen Puis apprentissage de la protection dynamique en » 8 » . Ensuite Hasso no Ji passage du jo derrière la tête. Fragment d’un kata uke tente de frapper tsuki mais reçoit Hasso no ji puis tsuki par retournement à 360°
Seniors/Ados Double saisie Ryote dori Tenchi nage 2 formes. Puis Sokumen irimi nage. Puis révision 5e et 4e kyu; Rappel de devoir réviser de son coté son programme afin de se mettre au niveau. Adultes Buki waza Jo Jo Tai Jo: sorties sur tsuki extérieure pour rabattre le jo d’Uke et riposte tsuki. Intérieur en … Lire la suite
Non, ce ne fut pas 1 poisson ce soir là ! Seniors/ados Continuité sur Ushiro waza Ushiro ryote dori/ Kokyu nage Ushiro katate dori-kubijime/Shio nage, puis Kote gaeshi. Ushiro ryo kata dori/Sankyo omoté. Ushiro Agajimé/Shio nage. Révision des 5 techniques. Jo ! Frappes shomen en alternant les extrémités. Puis T’choku tsuki chudan en partant … Lire la suite
