ENFANTS & ADOS Présents: Enfants: 12, Ados: 10 Thème: techniques sur Haïhammi katate dori ( révision de Shio Nage & Sokumen-irimi-nage) Déroulement: Rappel des termes théoriques (Dôjô, Tatami, Aï-Ki-DO, Morihei Ueshiba), mémoriser la chronologie de l’échauffement afin de pouvoir le diriger face au groupe. Travail spécifique de Shio-nage (bien préparer la petite porte formée par … Lire la suite
Enfants: 6 Thème dernier entrainement de la saison. Jeux puis film de l’année Déroulement: en 20 minutes découverte de 3 jeux; jeu des “claques” (anciennement main scratch), l’aïkido en aveugle (avec yeux bandés), le Sumo, le combat d’araignée (fauchage doux des appuis à quatre pattes). Visionnage du montage réalisé durant la saison accompagné d’un petit … Lire la suite
Enfants: 6 Thème: esquives puis, découverte d’une partie du programme orange.jaune Déroulement: Shomen uchi / différentes esquives. Sur mains nues, sur shambara, sur tanto, sur batte de base-ball. Enfin sur plusieurs attaquants armés. Le but ayant été durant cet entrainement d’enmagasiner un réflexe commun quelque soit l’attaque : ne jamais bloquer avec les bras, se … Lire la suite
Enfants Présents: 10 Thème: Ju waza & remise des ceintures Déroulement: révisions de 5 attaques fondamentales > katate dori, haïhammi KD, Shomen, Yokomen, Tsuki. Révision de 5 techniques sur ces attaques (Shio-nage, Ikkyo, Irimi nage, Tenshi nage. Puis Ju waza (attaques surprises, besoin de trouver la technique adéquate rapidement). Compréhension de la base fondamentale de … Lire la suite
Enfants: 10 Thèmes: Mise à niveau des grades puis examen Déroulement: Kata dori/Ikkyo; prise de conscience du besoin de travailler en synergie avec tout l’ensemble du corps et non par la force de la seul main ou du seul bras concerné. Les appuis au sol la souplesse des hanches la posture est bien plus importante … Lire la suite
Enfants: 9/12 ans et Ados 12/16 ans Thème: Révision du grade Déroulement: Révision de Mae Ukemi (chute avant). Au moyen de 3 méthodes: Sur Kakate dori Men utci / Kokyu-nage: Tori sert de prof particulier à la chute. Tori libère le passage et dépose Uke au sol. Puis Katate dori/Kokyu-nage (avec aspiration). Version “ruban adhésif … Lire la suite
Enfants: 10 Thème: révision et amélioration de Ukemi (roulade avant) Déroulement: travail spécifique de détente du bassin (déplacement sur le ventre, en rampant sur les avants bras, et sur le dos en “ventousant par les omoplates sans l’aide des jambes). Travail de la roulade avant Ukemi filmée, puis Yokomen / Shiho nage, Shomen uchi / … Lire la suite
Enfants: 8 Thème: défense sur coups de pied + révision des grades Déroulement; apprentissage de Mae geri (coup de pied frontal) et Mawashi geri (coup de pied circulaire). Ensuite face à un pao (cible en mousse), en vis à vis avec esquive. Puis enchainement de trois frappes finissant sous Ikkyo omote. Enfin révision complète du … Lire la suite
Enfants: 10 Thème; Révision de la ceinture Jaune Déroulement; Travail de chute avant grâce à des tapis rehaussés pour former des couloirs. Yokomen/shio nage. Haiammi katate dori Ikkyo. Suwari waza ryote dori.Kokyu ho. Puis jeu de réflexe et d’habileté (les bâtons en cercle) Ados; 6 Thèmes; révision par niveaux jusqu’à la ceinture verte. révision/apprentissage de … Lire la suite
Enfants (9/12 ans) Présents:10 Thème: Jo (bâton) Déroulement: Exercice d’équilibre du funambule, en vis à vis sur une même ligne. 50 Frappes tsuki chudan avec entrainement sur mannequin en armure “Miyamoto”. Puis face à un partenaire Tsuki chudan/esquive irimi tenkan. Ensuite Ude kime nage. Enfin jeu d’habileté et de vitesse en équipe. Ados (12/16 ans) … Lire la suite
