Lundi 08/01/18
Ken jutsu Suburi shomen puis kiri gaeshi. En vis à vis frappe d’appoint puis en décalé. 4 ème kata d’ Ura datchi. Puis mains nues, application shomen/Ikkyo omoté.
admin
Jeudi 21/12/17
Hammi handatchi waza/ Ushiro ryo kata dori /Kokyu nage. D’une saisie asymétrique, on finira par une projection symétrique. Puis en tachi waza, Ushiro ryo sode dori/ Ikyo omoté. Prendre le temps de construire le mouvement en 3 temps. Puis Kochi nage sur ushiro ryote dori en utchikomi (exercice répétitif). Ensuite sur Katate dori Passage de … Lire la suite
Mercredi 20/12/17 passages de grades
6/9 ans 4/6 ans 7/13 ans 14 ans et plus Adultes
Lundi 18/12/17
Senior Autours de Tenchi nage; D’abord rappel sur l’esquive Irimi tenkan seul puis sous frappe shomen au shamabara. Tenchi nage sur katate dori Direct, puis indirect et enfin sous forme Utchi kaïten (en passant sous le bras). Rappel qu’il faut toujours actionner le corps, le déplacement avant la manipulation. Ados/Adultes Même programme que pour les … Lire la suite
Jeudi 14/12/17
Katate ryote dori (morote dori) PLacement tout prés d’ Uke afin qu’il travaille sa souplesse et se muscle cuisses et abdo en descendant arc bouté Puis, même saisie qui ne variera pas de la soirée, Kokyu ho. Exercice de puissance car Uke est fixé. Tori doit relancer l’ NRJ d’un point » 0″. Il devra … Lire la suite
Mercredi 13/12/17
6/9 ans Rappel des termes de base. Les postures de garde, les déplacements Tai sabaki, irimi tenkan, henka. savoir sxquiver face à un coup de sabre. Révision par grades. 4/6 ans Jeux de motricité. le train shikko. savoir esquiver un coup de shambara grace à tai sabaki. révision des mots de base. 10/13 ans Les … Lire la suite
Lundi 11/12/17
Seniors cours par Pascal G Révision des saisies demandées au quatrième kyu : _Katate dori : saisie du poignet de tori par la main opposée d’uke, les deux partenaires étant en garde opposée. _Aï hanmi katate dori : saisie du poignet de tori par la même main de uke, les deux partenaires étant dans la même garde. … Lire la suite
Vendredi 08/11/17 – Telethon
Démonstration assurée de 19h30 à 19h45.
Jeudi 08/12/17 Répétition du Téléthon
Soirée consacrée à la répétition du Téléthon prévu le 09/12/17 Toutes les sections représentées pour répéter le programme ci joint : programme téléthon 2017
Lundi 04/12/17
Seniors Travail sur le 4e Kyu: Tenchi nage sur ryote dori direct et indirect. L’exercice du jour a porté sur la relaxation des bras au profit du déplacement/placement. Exercice de proprioception sur tapis spécifiques de kiné. Ados/Adultes Les déplacements de base: Taï sabaki, ikimi tenkan, henka. Puis révision des passages de grades ceinture jaune et … Lire la suite