-Présents:17 -Thème : travail à genoux -Déroulement ; Préambule : le travail à genoux fait partie intégrante de la pratique de l’ Aïkido. Aux grades Yudansha, c’est environ 40 % du temps de passage de grades. N’ayant pas l’habitude de ce genre de déplacement, il faut l’aborder le plus tot possible. La rotule étant fragile et solliciter dans cette … Lire la suite
-Présents : 13 -Thème : Ken : Kata à 3 -Déroulement ; Ken, 60 Suburi Kessa giri gauche et droite. Penser à ne pas oublier le 3e temps (Zanshin, temps mort de vigilance et d’observation)… Penser à régler son Kiaï en fonction du groupe et s’auto corriger grâce aux miroirs. Puis en se retournant de plus en plus vite. … Lire la suite
6/9 ans -Thème : Révision & Ushiro waza -Déroulement : Accueil nouvelle enfant. Jeu d’habileté et d’observation ; la bombe (petite balle placée entre les dos de mains entre 2 partenaires. Déplacements dans les 3 dimensions). Révision des bases, principe et termes spécifiques. Révision de la chute avant. Shomen uchi/Ikkyo. Puis Ushiro ryote dori/Ikkyo. Puis sur la même … Lire la suite
-Présents: 15 -Thème: Ushiro waza -Déroulement; Révision de la chute avant Mae Ukemi tout autours du dôjô. Principe du ushiro waza: Techniques issues d’une saisie arrière. elles débutent de face. Uke doit être fortement motivé pour poursuivre sa saisie jusqu à terme. Ne pas oublier sans cesse que son but est d’attaquer, de tenter de … Lire la suite
-Présents; 12 -Thème: Ken plus chute avant -Déroulement; Ken: 70 frappes Shomen. Puis apprentissage des postures de base; Seigan (Shudan kamae), Mu gamae, Jo dan kamae, Hasso Kamae, Puis en vis à vis, frappe shomen/esquive en perpendiculaire. Puis enchainement miroir. Les frappes doivent être de plus en plus sincères, proches de la réalité, pour trancher … Lire la suite
COURS 6/9 ans -Thème: révision puis découverte de mae ukemi (chute avant) -Déroulement; Révision de l’ensemble du travail précédent. (ushiro ukemi, Katate dori/Tenchi nage, Shomen uchi/Ikkyo omoté).. Présentation de la roulade avant. Bien alignée. Analogie avec la bicyclette: Roues rondes, pneus bien gonflés, bon coup de pédale, regard placé… Sans tout cela, on vacille ou … Lire la suite
-Présents : 17 -Thème : Mae Ukemi -Déroulement : (re)découverte de la chute avant. Dans l’échauffement, pré massage du dos façon« carapace de tortue ». Théorie de la chute : chacun, même ceux qui n’ont jamais pratiqué de sport, a expérimenté une fois dans sa vie la roulade (sur la neige, le sable, l’herbe…) et d’instinct, on met en place … Lire la suite
-Présents: 11 -Thème ; Ken / Ikkyo -Déroulement; Ken 100 Shomen suburi. Pour trouver une jonction idéale avec Ikkyo mains nues par la suite, 5e kata de la série d’ Ura datchi sur Shomen. Tori passe sous la frappe, bascule du ken telle un swing de golf. Le Monoutchi se plaque sont l’avant bras d’ … Lire la suite
Cours 6/9 ans -Thème: Premier Osae waza : Ikkyo -Déroulement: Présentation théorique et pratique d’ikkyo à l’aide d’un sabre. Uke vient neutraliser le poignet de Tori afin qu’il ne puisse sortir le sabre comme il le souhaite. Tori dégaine grâce à une bonne gestion de la distance et en surprenant Uke dans le timing. Travail … Lire la suite
Section Aîki Kaïds 2 (6/9 ans) 14h30 -Thème : Irimi nage -Déroulement : Rappel du travail de la semaine précédente. Révision de la chute arrière, Etude de la frappe Shomen utchi. Etude de l’esquive Irimi. PAUSE – JEU : la « balle-grenade » : une balle entre les paume des mains d’Uke/Tori pour des déplacements dans les 3 dimensions (avant … Lire la suite
