Enfants avec Louise Chute arrière sollicitée Shoken: Shomen/ Ushiro kiri otoshi et Sokumen irimi nage, La forêt de la mort (3 ninja dissimulés dans le dojo attaquent avec des shoken) Sophrologie Ados Avec Louise Les frappes yokomen avec Tanto (Honté) L’esquive intérieur et l’arrêt intérieur Shio nage, Sokumen irimi nage Taninzu gake à 2 … Lire la suite
Adultes gradés Ultime entrainement avant l examen des grades 1er & 2e dan Toutes formes de Jyuwaza (techniques libres au nombre à chaque fois de 4 4 kokyu nage Tsuki chudan, Katate dori, Tanto shomen uchi. Ushiro ryote dori Puis Taninzu gake contre 5 Uke afin de travailler la disponibilité, la gestion de l espace … Lire la suite
Enfants La chute avant debout mae ukemi Katate dori/ Kokyu nage forme utchi kaïten Jeu: Réflexes de chute arrière en groupe Sophrologie en seiza (douche détente) Ados Les esquives dictées par les ados eux mêmes. La chute avant debout (mae ukemi) Katate dori/ Kokyu nage forme utchi kaiten Jeu: ce travail sous forme Kakari … Lire la suite
6-9 ans jeu d’élimination par les connaissances des déplacements et révision des grades à passer. Ikkyo ura sur haï hammi katate dori 4-6 ans les déplacements et jeux; la cabane précaire. 9-13 ans cours par ha lan jeu par éliminations des connaissances sur les esquives, rappel des techniques à connaître pour les grades. jeu du … Lire la suite
Reprise aprés vacances Seniors et Ados Les déplacements (Tsughi ashi et ayumi ashi mae, ushiro miggi & Hidari A 2, de dos, le second doit s’adapter au premier. Puis en vis à vis. Katate dori entrée de Ikkuo omoté et ura
Adultes Suite de l’évaluation de la veille. En fonction des carences et des éléments à travailler pour les passages de grades yudansha, motivation générale des candidats et enseignants. Travail spécifique des osae waza en version courte et rapide. Ordonnée et aléatoire de Ikkyo à Gokyo sur shomen outchi L atelier Taninzu gake. Intêrêt de cet … Lire la suite
Adultes Continuité sur le 4e Kyu. Afin de travailler sur Haïhammi katate dori, déplacement seul en présentant une main paume ouverte (offerte); ( irimi tsugi ashi avant)Taïsabaki irimi arrière (pas chassé arrière). Puis face à Uke qui saisie. Udekime nage. Il ne faut pas forcer avec le bras mais plutot engager sa hanche et en … Lire la suite
Osae waza: Sankyo Au préalable, exercices de déplacements Tsugi hashi en diagonale. Puis sur shomen utchi / Sankyo omoté (2 versions En faisant remonter le coude la seconde en « bétonnant, c’est à dire, en fixant l’épaule d’ Uke avec notre Deltoïde) et ura, puis en suwari waza. Bien décomposer, pas trop vite. En ura waza, … Lire la suite
Adultes Taninzu gake 3e volet Katate dori, déplacement interieur. Tori s’enroule mais place sa main intérieure tournée paume vers le ciel, plantée dans le coude d’Uke. La projection sera à 90°. Les pieds sont joints, genoux fléchis. Puis projection derrière Uke, enfin en tournant à 180°. Le bras intérieur menace d’un grand Yokomen. ON préférera … Lire la suite
6/9 ans par Halan Révision de la préparation journée porte ouverte. 4/6 ans par Halan spophrologie Même travail 10/13 ans par Halan Même travail de préparation 14 ans Sophrorologie exercices sur le 5e kyu Adultes Exercices préparatoires de Taninzu gake. Katate rypte dori (moroté dori) bloqué: pour retrouver de la mobilité chez Uke, on va … Lire la suite
