Cours du 28/09/11

Enfants 9/12 ans Présents:          14 Thème:             Irimi-nage Déroulement:  Jeu « Main scratch ». Révision du travail de la semaine dernière. Tori conduit Uke dans tous les axes et directions possibles. Uke s’adapte en restant systématiquement face à Tori. En Kaï waze, Tori rejoint Uke en embrassant le haut de son corps et vient déposer délicatement son partenaire … Lire la suite

Cours du 26/09/11

Présents: 27 Thème: Irimi-nage (projection en entrant) Déroulement:  1ère heure > bases tout niveau. Travail en Kaï-waze (« mains scratch »). Les partenaires en garde en vis à vis, contact avec les dos de mains, Tori donnant des directions (avant/arrière, gauche/droite, haut/bas, rotation droite/gauche). Uke comme Tori se doivent de conserver la distance de sécurité sans jamais … Lire la suite

Cours du 12/09/11

Présents: 41 Thème: Reprise des entrainements, bases Déroulement: Accueil, premières notions, principes de base, construction d’une technique; aujourd’hui SHIHO-NAGE sur Haïhammi Katate Dori. Cet objectif à été atteint après avoir travaillé 4 ateliers distincts: savoir se recevoir en chute arrière, l’esquive Taï-sabaki, la façon d’attaquer, la technique Shiho-nage proprement dite. Durant la seconde heure après … Lire la suite

Cours Enfants puis Ados du 22/06/11

Enfants: 6 Thème: esquives puis, découverte d’une partie du programme orange.jaune Déroulement: Shomen uchi / différentes esquives. Sur mains nues, sur shambara, sur tanto, sur batte de base-ball. Enfin sur plusieurs attaquants armés. Le but ayant été durant cet entrainement d’enmagasiner un réflexe commun quelque soit l’attaque : ne jamais bloquer avec les bras, se … Lire la suite

Cours du 19/05/11

Présents: 11 Thème: Jo + Katate ryote dori Déroulement: Frappes Tsuki au Jo. Hasso-gaeshi : Apprentissage de l’esquive par grand balayage permettant de créer une protection une sorte de “bulle dynamique par le bâton. (le mouvement complet en “8″ se nomme hashi no ji). En vis à vis Tsuki esquive en 8 shomen. Puis exercice … Lire la suite

Cours Enfants puis Ados du 18/05/11

Enfants: 10 Thème: révision et amélioration de Ukemi (roulade avant) Déroulement: travail spécifique de détente du bassin (déplacement sur le ventre, en rampant sur les avants bras, et sur le dos en “ventousant par les omoplates sans l’aide des jambes). Travail de la roulade avant Ukemi filmée, puis Yokomen / Shiho nage, Shomen uchi / … Lire la suite

Cours du 11/05/11

Présents; 9 Thème: coups de pieds, puis travail sur katate dori exclusivement Déroulement: apprentissage de mae geri et de mawashi geri. Esquives appropriées. Katate dori/ Sokumen irimi nage, kokyu nage façon kaiten direct, hammi handachi waza/Shiho nage omote. Suwari waza/Ikkyo ura. Travail en ju waza par grade et contre 2 ou 3 Uke.

Cours du 04/04/11

Présents: 17 Visite de Pierre Jamet du club de Poissy (78), “ex”de l’AKDN, ainsi que de 2 Rosnéens (93). Thème: “Irimi Nage” Déroulement: Kaï wase /Irimi nage direct “de base” avec un Uke qui ne bouge pas. Même chose en Hammi handatchi waza. Tori doit systématiquement anticiper en levant puissamment et rapidement la jambe coté … Lire la suite

Cours du 29/11/10

Présents: 17 Thème: Tenchi nage, irimi nage & prépa de démo Téléthon Déroulement: Kokyu-ho suwari waza sur ryote-dori; exercice d’abandon des forces musculaires des épaules pour recherche du placement, de respiration, du rythme et des transferts d’ NRJ et de direction. Tenchi nage sur ryote dori puis katate dori. Haïhammi katate dori Irimi-nage. Puis travail … Lire la suite